Sunday, March 26, 2023
  • HYPE MY
  • DIVA MY
No Result
View All Result
Murai MY
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan
Murai MY
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan
No Result
View All Result
Murai MY
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Starter Pack Ramadan, 5 Perkara Yang Kamu Perlu Bersedia Sebelum Hadapi Bulan Yang Suci

by Soph Azz
March 16, 2023
Foto - Pinterest

Foto - Pinterest

14
KONGSIAN
Share on Facebook

Siapa yang teruja nak menyambut bulan Ramadan kali ini?

Rasanya ramai yang sudah mula bersedia dengan menyiapkan diri mereka sebelum menyambut bulan Ramadan minggu hadapan. Walaupun begitu; masih ada yang tidak mempunyai waktu yang cukup atau tak tahu apa yang perlu mereka sediakan sebagai persiapan.

Untuk lebih bersedia dan fokus untuk menyambut kedatangan bulan Ramadan, apa yang perlu kamu sediakan atau lakukan sebelum itu? Entri  kali ini, Miss Murai kongsikan starter pack Ramadan sebagai panduan untuk kamu ikuti…

Kekalkan stamina dan kesihatan

Untuk bulan Ramadan, fizikal yang ‘kuat’ amat diperlukan kerana kamu perlu menahan diri daripada makan dan minum. Jadi untuk kekalkan stamina dan kesihatan, dapatkan makanan yang berkhasiat.

Foto – Pinterest

Perbanyakkan sayur-sayuran dan buah, terutamanya yang kaya dalam serat kerana ia bagus untuk sistem pencernaan.

Pada masa yang sama, cuba lakukan pelbagai jenis senaman ringan seperti yoga, pilates atau regangan untuk kekal cergas.

Dapatkan rehat yang mencukupi

Penting untuk kamu dapatkan rehat yang cukup, tak kiralah ketika waktu siang atau malam. Ini kerana organ dan otot dalam badan memerlukan masa untuk pulih. Apabila rehat dengan cukup, kamu dapat kurangkan tekanan serta dapat tingkatkan mood dan konsentrasi ketika berpuasa. Jangan pula tidur berlebihan ye, nanti bangun tidur makin rasa lemah.

Pastikan minum air dengan secukupnya

Untuk elakkan dehidrasi dan proses detox berlaku dalam badan, kamu dinasihatkan untuk minum air dengan secukupnya. Tapi Miss Murai syorkan untuk minum air kosong kerana ia dapat beri kesegaran dan elak badan daripada berasa kekeringan.

Jika kamu minum air bergula atau kafein seperti teh dan kopi terutamanya ketika sahur, jangan terkejut ye bila tengah hari sahaja badan menjadi lembik serta kehausan.

Mula kerap membaca dan menghayati Al-Quran 

Bagi orang Islam, bulan Ramadan merupakan waktu yang terbaik untuk menghayati dan khatam Al-Quran. Bulan selain Ramadan juga boleh lakukannya tetapi bulan Ramadan memberi peluang dan masa yang lebih dari cukup untuk mempelajari Al-Quran.

Foto – Pinterest
Apa yang Miss Murai nak syorkan, cuba kamu baca sekurang-kurangnya 2-4 helai Al-Quran setiap kali habis solat fardhu. Sambil-sambil itu baca juga terjemahannya untuk tahu setiap maksud di sebalik ayat Al-Quran.

Belajar untuk kawal nafsu ketika ke bazar Ramadan

Rasa teringin nak beli semua jenis makanan, tapi ingat! Hanya beli makanan yang kamu teringin sahaja sekitar 1-2 jenis.

Foto – The Star

Bila ke bazar Ramadan nanti, jangan pula kamu membeli makanan mengikut hawa nafsu. Risau nanti membazir pada akhirnya. Jadi beli makanan yang perlu sahaja. Selain elak daripada membazir, kamu juga dapat menjimatkan wang.

Semoga bermanfaat!

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Jangan lupa langgani saluran Instagram, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk kemas kini berita hiburan terkini. 

Tags: persiapan bulan ramadanstarter pack ramadantips ramadan
Share6Tweet4SendShareShare

ARTIKEL BERKAITAN

New Jeans Hanni, Gadis Vietnam Paling Bertuah. Muda Lagi Dah Jadi Duta Global Gucci
Fesyen

New Jeans Hanni, Gadis Vietnam Paling Bertuah. Muda Lagi Dah Jadi Duta Global Gucci

by Lisa Ghani
March 24, 2023
Edisi Ramadan: Top 8 Bazar Ramadan KL & Selangor Yang Wajib Pergi & Banyak Pilihan Makanan!
missmurai

Edisi Ramadan: Top 8 Bazar Ramadan KL & Selangor Yang Wajib Pergi & Banyak Pilihan Makanan!

by Soph Azz
March 24, 2023
Tambah Koleksi Dengan 6 Wangian Yang Super Ekstra Wangi, Mewah & Unik Ini!
Kecantikan

Tambah Koleksi Dengan 6 Wangian Yang Super Ekstra Wangi, Mewah & Unik Ini!

by Soph Azz
March 24, 2023
Yang Baru Dalam Dunia Kosmetik 2023: 3 Produk Penjagaan Wajah Menarik Untuk Dicuba
Kecantikan

Yang Baru Dalam Dunia Kosmetik 2023: 3 Produk Penjagaan Wajah Menarik Untuk Dicuba

by Lisa Ghani
March 24, 2023

IKLAN

No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    “Sebab Ira Kazar Je Semua Gaduh” -Syamsul Yusof Warning Aaron Aziz, Caprice Dan Farid Kamil Jangan Melampau!

  2. 2

    [VIDEO] Lucu! Netizen Terhibur Sajat Gelak Dengar Suara Sendiri -“Aduhh Suara Tak Kepit Habis…”

  3. 3

    Sudah Tidak Tinggal Sebumbung, Diana Danielle Akui Tidak Menanggung Zaman Kesedihan Lagi

  4. 4

    Sharnaaz Ahmad Tak Lekang Memuji-Muji Bekas Isteri Noor Nabila, Mungkinkah Keluarga Ini Kembali Bersatu?

  5. 5

    [VIDEO] Noor Nabila Pergi Korea Bukan Beli Skincare Tapi Beli…-“Apa Yang Lembik-Lembik Ni?”

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

  • Pengiklanan
  • Penafian
  • Kerjaya
  • Hubungi Kami

©2022 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan