Saturday, July 19, 2025
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
Murai MY
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Selera

COVID-19: 6 Kategori Makanan Yang Membantu Meningkatkan Sistem Imunisasi

by Aphit J.
April 4, 2020
Dinner cooking ingredints. Raw uncooked salmon fish with vegetables, rice, herbs and spices over rustic wooden background, top view, copy space. Chopping board in center

Dinner cooking ingredints. Raw uncooked salmon fish with vegetables, rice, herbs and spices over rustic wooden background, top view, copy space. Chopping board in center

36
KONGSIAN
Share on Facebook

Dalam keadaan COVID-19 yang semakin membimbangkan, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk memastikan diri anda sentiasa sihat bukan? Adakah dengan menelan pil yang dibeli di farmasi dapat melindungi daripada sakit?

Menurut halaman CNN Health, salah satu cara terbaik untuk kekal sihat ialah dengan memakan makanan berkhasiat. Ini kerana sistem imunisasi kita bergantung pada bekalan nutrien yang cukup untuk melakukan tugas harian.

Lobak, Kale Dan Aprikot Untuk Beta Keratin

via Baby Foodie

Beta Keratin akan ditukar kepada vitamin A yang penting untuk sistem imunisasi yang kuat. Ia berfungsi dengan membantu antibodi bertindak balas terhadap toksin dan bahan asing. Sumber Beta Keratin termasuklah ubi keledek, lobak, mangga, aprikot, bayam, kale, brokoli, labu dan melon.

Limau, Strawberi Dan Brokoli Untuk Vitamin C

via Betty Crocker

Vitamin C mampu meningkatkan tahap antibodi dalam darah dan membantu membezakan limfosit (sel darah putih), yang membantu badan menentukan jenis perlindungan yang diperlukan dalam badan.

Menurut CNN Health, sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa tahap vitamin C yang lebih tinggi (sekurang-kurangnya 200 miligram) mungkin dapat mengurangkan gejala demam. Anda boleh mengambil 200 miligram vitamin C dari kombinasi makanan seperti limau, kiwi, strawberi, taugeh Brussels, lada benggala merah dan hijau, brokoli dan kubis yang dimasak.

Telur, Keju, Tauhu Dan Cendawan Untuk Vitamin D

via BBC

Vitamin D membantu menghasilkan protin yang dapat membantu membunuh ejen berjangkit, termasuk bakteria dan virus. Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin D tambahan boleh membantu untuk melindungi daripada jangkitan saluran pernafasan.

Sumber makanan vitamin D yang baik termasuk lemak ikan seperti salmon dan sardin, telur serta produk berasakan susu seperti keju, tauhu dan cendawan.

Kacang, Bijirin Dan Makanan Laut Menghasilkan Zink

via Healthline

Halaman CNN Health ada menyatakan bahawa dengan pengambilan zink, ia dapat membantu dalam memendekkan tempoh gejala demam. Antara makanan yang dicadangkan adalah kekacang, lentil, bijiran, germa gandum, tiram, ketam, udang galah dan yugort.

Langkah Ceria Raya: 'Muadzam Lebarun 2025' Warnai Dataran Muadzam Shah dengan Semangat Syawal

Pisang Dan Kacang Untuk Prebiotik Dan Probiotik

via 30Seconds

Probiotik dan prebiotik membantu meningkatkan kesihatan microbiome, yang seterusnya membantu menyokong sistem imunisasi kita.

Sumber yang bagus untuk probiotik termasuklah sumber tenusu dan makanan yang ditapai seperti kimchi dan tempe. Manakala prebiotik termasuk gandum, pisang, bawang putih, asparagus dan kekacang.

Air, Buah Dan Sup Membantu Penghidratan

via Dobroty

Akhir sekali pastikan anda sentiasa terhidrasi! CNN Health menyatakan bahawa seorang wanita sepatutnya memiliki 2.7 liter cecair dan lelaki sebanyak 3.7 liter cecair dalam badan dalam sehari. Ini termasuklah pengambilan makanan seperti sup, buah-buahan yang mengandungi air yang banyak seperti tembikai dan sayur sayuran.

Perlu diingatkan tidak ada makanan khusus atau pil yang dijamin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melindungi anda daripada COVID-19.

Pastikan sistem imunisasi anda berfungsi secara optimum sekaligus dapat membantu menjaga kesihatan termasuklah mencuci tangan yang betul, menjaga pemakanan yang baik, aktif secara fizikal, menguruskan tekanan dan tidur yang mencukupi.

cara cegah COVID-19imunisasiimunisasi COVID-19kesihatanmakanan imunisasimeningkatkan imunisasi
https://lomp.at/5g580
Share17Tweet8SendShare

Follow saluran Instagram, Tik Tok, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini. 

KINI TRENDING

Selera

Kopi Premium Bawah RM10? Café Mesra Buktikan Ianya Mampu Dimiliki

by Aphit J.
July 12, 2025

Siapa kata kopi premium mesti mahal? Di seluruh negara, rangkaian Café Mesra tampil membuktikan sebaliknya. Kopi Berkualiti via Madhat Asia...

Read more
Bisnes

Loacker Raikan Ulang Tahun Ke-100 Di One Utama Dengan Penuh Kelazatan!

Tahun ini, Loacker dengan bangganya meraikan ulang tahun ke-100. Ini menandakan satu abad sejak Alfons Loacker memperkenalkan wafer pertama di...

Read more
by Naddy Joe
July 3, 2025
via Sunway Pyramid
Selera

Tous Les Jours Buka Cawangan Baharu Di Sunway Pyramid & Sunway Velocity

Peminat sajian bakeri berinspirasikan Korea (K-bakeri) yang menambat selera di Malaysia pasti gembira untuk mendapat berita bahawa Tous Les Jours,...

Read more
by Naddy Joe
June 6, 2025
Selera

Nespresso Perkenal ‘Coolest Coffee In Town’ Sempena Musim Panas Ini!

Musim panas ini, ‘tekan main’ bersama ‘Coolest Coffee inTown’—koleksi perisa kopi ais edisi terhad yang baharu dan kembali, aksesori penuh...

Read more
by Naddy Joe
June 4, 2025
#ApaPlan

[VIDEO] Jika Anda Belum Pernah Ke Macau, 5 Perkara Ini Pasti Membuatkan Anda Ingin ke Sana!

Pertama sekali, Murai Malaysia ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada AirAsia dan Macau Government Tourism Office (MGTO) kerana menaja perjalanan...

Read more
by Amirul Fikry
May 28, 2025
Selera

Jangan Lepaskan Edisi Terhad! Sunshine Perkenal Roti Berkrim Durian Musang King!

Sunshine Bakeries kini mencipta fenomena baharu dengan memperkenalkan Roti Berkrim Durian Musang King, satu sajian edisi terhad yang pasti memikat...

Read more
by Aphit J.
May 17, 2025
Korea

Ayam, Oppa & Kejutan, KyoChon Perkenal Menu Baharu & Rantai Kunci Byeon Woo Seok Edisi Terhad!

Dari barangan eksklusif Byeon Woo Seok ke Puff pedas terbaru dan siri Melona Mocktails yang menyegarkan, ditambah dengan pelbagai promosi...

Read more
by Naddy Joe
May 15, 2025
Kecantikan

Good Virtues Co & Richiamo Coffee Perkenal Minuman Habbatus Sauda

Good Virtues Co., Jenama produk Halal Clean Beauty dan penjagaan diri terkemuka di Malaysia telah memperkenalkan cara baharu untukmenikmati kelebihan...

Read more
by Naddy Joe
May 14, 2025
Jalan-Jalan

[FOTO] Benihana Malaysia Kini Dibuka Di Suria KLCC – Gabungan Tradisi Jepun Dan Persembahan Kulinari

Restoran teppanyaki terkenal dunia, Benihana, secara rasminya membuka cawangan pertamanya di Malaysia. Terletak di tingkat 4 Suria KLCC, Benihana Malaysia...

Read more
by Arsiqin Yusof
May 9, 2025
Selera

Nespresso Perkenal Vertuo Creatista, Lebih Mewah & Berinovasi!

Perintis kopi terkenal, Nespresso baru sahaja memperkenalkan Vertuo Creatista, sebuah mesin kopi dengan reka bentuk mewah dan berinovasi, yang kini...

Read more
by Naddy Joe
April 22, 2025
Load More
No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    “Nak Pikat Anak, Kena Pikat Menantu Dulu” – Che Ta Akui Belajar Lembutkan Hati Bakal Menantu Daripada Bekas Ibu Mentua

  2. 2

    [GAMBAR] Sultan Pahang & Tunku Azizah Hadiri Graduasi Tengku Jihan Di UK!

  3. 3

    Ammar Ahyyan Dedah Tak Terima Gaji, Tapi Boleh Guna Kad Kredit Aliff Syukri Tanpa Had!

  4. 4

    Rahsia Terbongkar! Shopee 7.7 Buat Ramai Senyum Sampai Telinga, Siapa Cepat Dia Dapat

  5. 5

    Layan Lebih 400 Drama & Main Game Dalam Satu Apps? Ya, Dengan Tune Talk, Bukan Untuk Semak Baki Jer…

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

©2025 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem