Saturday, January 28, 2023
  • HYPE MY
  • DIVA MY
No Result
View All Result
Murai MY
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan
Murai MY
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan
No Result
View All Result
Murai MY
No Result
View All Result
Home Selera

COVID-19: 6 Kategori Makanan Yang Membantu Meningkatkan Sistem Imunisasi

by Aphit J.
April 4, 2020
Dinner cooking ingredints. Raw uncooked salmon fish with vegetables, rice, herbs and spices over rustic wooden background, top view, copy space. Chopping board in center

Dinner cooking ingredints. Raw uncooked salmon fish with vegetables, rice, herbs and spices over rustic wooden background, top view, copy space. Chopping board in center

35
KONGSIAN
Share on Facebook

Dalam keadaan COVID-19 yang semakin membimbangkan, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk memastikan diri anda sentiasa sihat bukan? Adakah dengan menelan pil yang dibeli di farmasi dapat melindungi daripada sakit?

Menurut halaman CNN Health, salah satu cara terbaik untuk kekal sihat ialah dengan memakan makanan berkhasiat. Ini kerana sistem imunisasi kita bergantung pada bekalan nutrien yang cukup untuk melakukan tugas harian.

Lobak, Kale Dan Aprikot Untuk Beta Keratin

via Baby Foodie

Beta Keratin akan ditukar kepada vitamin A yang penting untuk sistem imunisasi yang kuat. Ia berfungsi dengan membantu antibodi bertindak balas terhadap toksin dan bahan asing. Sumber Beta Keratin termasuklah ubi keledek, lobak, mangga, aprikot, bayam, kale, brokoli, labu dan melon.

Limau, Strawberi Dan Brokoli Untuk Vitamin C

via Betty Crocker

Vitamin C mampu meningkatkan tahap antibodi dalam darah dan membantu membezakan limfosit (sel darah putih), yang membantu badan menentukan jenis perlindungan yang diperlukan dalam badan.

Menurut CNN Health, sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa tahap vitamin C yang lebih tinggi (sekurang-kurangnya 200 miligram) mungkin dapat mengurangkan gejala demam. Anda boleh mengambil 200 miligram vitamin C dari kombinasi makanan seperti limau, kiwi, strawberi, taugeh Brussels, lada benggala merah dan hijau, brokoli dan kubis yang dimasak.

Telur, Keju, Tauhu Dan Cendawan Untuk Vitamin D

via BBC

Vitamin D membantu menghasilkan protin yang dapat membantu membunuh ejen berjangkit, termasuk bakteria dan virus. Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin D tambahan boleh membantu untuk melindungi daripada jangkitan saluran pernafasan.

Sumber makanan vitamin D yang baik termasuk lemak ikan seperti salmon dan sardin, telur serta produk berasakan susu seperti keju, tauhu dan cendawan.

Kacang, Bijirin Dan Makanan Laut Menghasilkan Zink

via Healthline

Halaman CNN Health ada menyatakan bahawa dengan pengambilan zink, ia dapat membantu dalam memendekkan tempoh gejala demam. Antara makanan yang dicadangkan adalah kekacang, lentil, bijiran, germa gandum, tiram, ketam, udang galah dan yugort.

Pisang Dan Kacang Untuk Prebiotik Dan Probiotik

via 30Seconds

Probiotik dan prebiotik membantu meningkatkan kesihatan microbiome, yang seterusnya membantu menyokong sistem imunisasi kita.

Sumber yang bagus untuk probiotik termasuklah sumber tenusu dan makanan yang ditapai seperti kimchi dan tempe. Manakala prebiotik termasuk gandum, pisang, bawang putih, asparagus dan kekacang.

Air, Buah Dan Sup Membantu Penghidratan

via Dobroty

Akhir sekali pastikan anda sentiasa terhidrasi! CNN Health menyatakan bahawa seorang wanita sepatutnya memiliki 2.7 liter cecair dan lelaki sebanyak 3.7 liter cecair dalam badan dalam sehari. Ini termasuklah pengambilan makanan seperti sup, buah-buahan yang mengandungi air yang banyak seperti tembikai dan sayur sayuran.

Perlu diingatkan tidak ada makanan khusus atau pil yang dijamin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melindungi anda daripada COVID-19.

Pastikan sistem imunisasi anda berfungsi secara optimum sekaligus dapat membantu menjaga kesihatan termasuklah mencuci tangan yang betul, menjaga pemakanan yang baik, aktif secara fizikal, menguruskan tekanan dan tidur yang mencukupi.

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Jangan lupa langgani saluran Instagram, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk kemas kini berita hiburan terkini. 

Tags: cara cegah COVID-19imunisasiimunisasi COVID-19kesihatanmakanan imunisasimeningkatkan imunisasi
Share16Tweet8SendShareShare

ARTIKEL BERKAITAN

Rasa Lebih Authentic Bila Makan Makanan Korea Di Restoran KL & Selangor Ini…
Selera

Rasa Lebih Authentic Bila Makan Makanan Korea Di Restoran KL & Selangor Ini…

by Soph Azz
January 27, 2023
MAHSURI Menyokong Sekolah Masakan & Bakal Tawarkan Biasiswa? Bestnya!
Selera

MAHSURI Menyokong Sekolah Masakan & Bakal Tawarkan Biasiswa? Bestnya!

by Naddy Joe
January 26, 2023
5 Promosi Hebat KyoChon 1991 Sempena Tahun Baru!
Selera

5 Promosi Hebat KyoChon 1991 Sempena Tahun Baru!

by Soph Azz
January 26, 2023
Rendah Kalori & Sesuai Untuk Diet, Pilih Menu Ini Kalau Ke Starbucks!
missmurai

Rendah Kalori & Sesuai Untuk Diet, Pilih Menu Ini Kalau Ke Starbucks!

by Soph Azz
January 19, 2023

IKLAN

No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    Penampilan Baru Pelakon Transformers, Shia LaBeouf Jadi Bualan Netizen

  2. 2

    “Bukan Kali Pertama Buat Umrah” – Maria Balas Teguran Netizen Isu Pemakaian Stokin Ketika Umrah

  3. 3

    Pelukis Khat Tegur Rantai Dipakai Oleh Nuha Bahrin- ‘Adik Salah Tu’

  4. 4

    Tular Foto Peguam Tonton Tayangan Filem Dengan Siti Bainun, Che’ Puan Khaleeda & Iesya Toh Tampil Bersuara!

  5. 5

    Adegan ‘Panas’ Tidak Dipotong, PATHAAN Terus Raih Kutipan RM27 Juta Pada Hari Pertama

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

  • Pengiklanan
  • Penafian
  • Kerjaya
  • Hubungi Kami

©2022 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan