Pelakon dan penyanyi Indonesia, Marshanda adalah antara selebriti Indonesia yang menghidap bipolar. Disebabkan penyakitnya itu, beliau akui sering merasa simptom mania dan depresi.
Sekadar info, bipolar adalah gangguan mental yang bersifat episodik yang dialami oleh seseorang individu.
Sewaktu menjadi tetamu bagi saluran Youtube MAIA ALELDUL TV, beliau mendedahkan bahawa beliau alami manic dan depresi apabila beliau berhenti mengambil ubat secara tiba-tiba.
“Setakat ini, saya alami manic dan depresi kalau dalam bipolar. Saya baru alami itu kalau saya secara tiba-tiba berhenti mengambil ubat.
Selagi saya mengambil ubat dan saya meditasi, doa, dan journaling, saya tidak alami manic-depresi itu.”-Jelas Marshanda
Dedah Cara Atasi Bipolar
Pelakon berusia 32 tahun ini memberitahi bahawa cara atasi bipolar adalah melatih kebiasaan diri sendiri dengan betul.
“Bipolar itu tidak wujud jika kita merawat diri kita dengan betul. Jika bipolar yang sudah kacau, ia bermakna individu itu tidak merawat dirinya dengan betul.”-Marshanda
Tambahnya lagi, ibu kepada Sienna Ameerah Kasyafani telah membina sistem hariannya supaya penyakit tersebut tidak berlarutan.
“Jadi saya membina sistem, seperti tidur sekurang-kurangnya 7 jam. Jika tidak cukup, ia boleh menjadi pendek pada keesokan harinya.”-Marshanda
Terima Segala Perasaan Sedih Yang Datang Dari Fikiran
Selain itu, Marshanda mendedahkan bahawa beliau juga menerima segala perasaan sedih yang datang dari fikirannya.
“Dan bila saya sedih, saya lebih baik jangan memendam, atau melarikan diri, dan menerima. Dan ianya tidak mengapa jika anda menangis atau relapse.”-Jelas Marshanda
Marshanda sebelum ini pernah menjalani terapi dadah ketamin selama sebulan di Amerika Syarikat. Jelasnya lagi, tujuan terapi dadah ketamin tersebut dijalankan adalah untuk meredakan depresi yang dialaminya sejak remaja.
***Jangan lupa langgan saluran Telegram Murai untuk kemas kini berita terkini.
