Mana ada orang yang suka bila berat badan semakin bertambah, apa lagi selepas melahirkan anak. Namun, ada juga segelintir wanita yang selepas melahirkan anak sangat susah untuk melakukan senaman dan diet. Ini adalah kerana kesibukan seharian dan kurang mengambil berat dalam isu menjaga kesihatan badan termasuk menjaga berat badan.
Sebenarnya wanita selepas bersalin harus menetapkan satu sasaran agar berat badan dapat kembali ke bentuk asal dan badan terasa lebih sihat dan segar.
Jom kita tengok tip yang dikongsikan oleh YM Che’ Puan Khaleeda tentang bagaimana cara beliau dapat menguruskan berat badan selepas bersalin.
Menyusu Badan
Memang terbukti bahawa menyusu badan bukan sahaja baik pada bayi tetapi juga kepada ibu yang melahirkan. Ini adalah kerana aktiviti menyusukan bayi dapat membakar antara 200 – 500 kalori setiap hari. Sama seperti anda melakukan senaman selama setengah jam.
Disamping itu, menyusu juga dapat membantu mengecutkan rahim dan perut akan lebih cepat kempis. Katanya juga, aktivi menyusukan bayi akan menggunakan banyak tenaga sehingga beliau merasakan makanan yang diambil sangat mudah dihadam dengan cepat.
Antara lainnya juga, bayi yang menyusu boleh dikaitkan dengan cara pemakanan si ibu. YM Che’ Puan Khaleeda sendiri mengaku apabila menyusukan bayi, beliau akan mudah merasa cepat lapar dan disebabkan itu beliau akan lebih kerap makan. Namun ianya tidak menjadi satu kerisauan pada beliau kerana katanya, beliau mempunyai tahap metabolisme yang sangat tinggi yang diwarisi secara genetik dari ayahndanya. Untuk mendapatkan susu ibu yang banyak, beliau menyarankan untuk para ibu banyak mengambil lobak putih.
Bengkung
YM Che’ Puan Khaleeda juga berkongsi tip bahawa beliau hanya mengenakan bengkung untuk bulan pertama sahaja dan selepas itu anda boleh melupakannya dan hanya pastikan kita kerap melakukan senaman dan menjaga diet. Beliau juga ada berkongsi bahawa beliau hanya berpantang selama 40 hari.
YM Che’ Puan Khaleeda juga akan selalu mengenakan stoking bagi memastikan kaki akan merasa lebih hangat sentiasa. Antara tip lain yang juga dikongsikan ialah sentiasa memastikan rambutnya akan dikeringkan setiap kali selepas dicuci.
Diet Yang Seimbang
Semasa berpantang, YM Che’Puan Khaleeda akan memastikan untuk kerap minum air yang cukup, mengambil makanan yang sihat, banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin juga protein yang sihat.
Kurangkan mengambil gula dan garam secara berlebihan dan elakkan minuman bergas dan berkarbonat.
Apapun, motivasi dan disiplin adalah perkara yang paling utama yang perlu diterapkan dalam diri bagi menurunkan berat badan.
YM Che’ Puan Khaleeda Binti Bustamam telah mendirikan rumahtangga dengan Duli Yang Amat Mulia Tunku Ismail, Tunku Mahkota Johor pada hari Jumaat, 24 Oktober 2014. Dan kini mereka telah dikurniakan 3 orang cahaya mata iaitu seorang puteri dan 2 orang putera.
***Jangan lupa langgan saluran Telegram Murai untuk kemas kini berita terkini.
