Wednesday, March 29, 2023
  • HYPE MY
  • DIVA MY
No Result
View All Result
Murai MY
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan
Murai MY
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan
No Result
View All Result
Murai MY
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Cara Jaga Badan Semasa Melancong, Makan Puas-Puas Tapi Maintain Kurus

by Lisa Ghani
December 15, 2022
Foto - Pinterest

Foto - Pinterest

13
KONGSIAN
Share on Facebook

Lumrah bila pergi melancong, kita tak japat elak daripada mencuba pelbagai juadah. Lagi pula kalau jenis yang foodie, pantang nampak makanan yang menyelerakan, mulalah makan tak ingat dunia. Tapi nak buat macam mana, dah nama pun pergi melancong, memang rugilah kalau tak cuba makanan baru.

Tabi kamu kena ingat, sambil melancong kamu kena juga jaga kesihatan supaya berat badan tak naik. Almaklumlah, wanita mana suka kalau berat badan naik, kalau boleh nak maintain kurus.

Herbalife Nutrition ada kongsikan beberapa tips bernas yang boleh kamu cuba semasa melancong. Nak makan puas-puas boleh tapi kesihatan jangan dilupakan.

Minumlah air dengan secukupnya

Semasa bercuti, kita lazimnya melonggarkan buat seketika kawalan diet dan melayan kehendak hati dan selera. Minuman air seperti air manis pasti menjadi pilihan. Biarpun sedap, minuman ringan seperti ini mungkin mempunyai kandungan gula yang tinggi.

Foto – Entrepreneur

Jadi, cuba elakkan godaan minum terlalu banyak air manis dengan mengehadkan jumlah yang kamu ambil, dan minum air kosong secukupnya. Penghidratan amat penting untuk mengembalikan air yang hilang daripada peluh dan untuk mengelakkan suhu badan menjadi terlalu panas.

Bijak menikmati snek

Sambil bersiar-siar menghayati keindahan kota atau mengunjungi taman tema, kamu pasti menemui pelbagai kudapan atau makanan gerai tepi jalan yang menambat selera. Tetapi kebanyakan snek penuh dengan kalori, jadi cuba ambil satu atau dua suap dan berkongsi dengan rakan dan keluarga.

Foto – Herbalife

Kalau tak nak tergoda, sebelum keluar nikmati dulu sarapan dengan protein dan snek sihat bersama. Contohnya macam bar protein, kacang atau buah-buahan.

Bersenam jangan dilupakan

Walaupun tengah bahagia melancong, itu tidak bermakna kamu patut melupakan amalan senaman. Bawa kasut bersenam atau baju mandi supaya kamu boleh menggunakan gimnasium atau kolam renang. Jejak langkah harian kamu dan seboleh-bolehnya berjalan kaki ke tempat menarik di destinasi kamu.

Foto – Forks Over Knives

Banyak manfaat bila kamu berjalan kaki, boleh menghirup udara segar, menikmati pandangan indah dan mengenali penduduk tempatan di situ.

Tidur lena

Tapi macam mana nak mendapatkan tidur yang lena semasa melancong? Percutian terutamanya ke zon masa berbeza mengganggu corak tidur biasa kita. Jadi, setakat yang mungkin, cuba amalkan tidur pada waktu biasa dan bangun pada masa yang biasa.

Foto – iStock

Gunakan pelitup mata untuk menggelapkan suasana dan pengedap telinga untuk mengurangkan bunyi. Malah apabila kamu menuju ke restoran untuk sarapan dengan rasa mengantuk belum hilang, elakkan makan makanan bergula dan karbohidrat terproses seperti wafel dan pastri manis. Sebaik-baiknya minum air, kopi atau teh biasa dan dapatkan protein sihat seperti telur atau yogurt.

Cuba praktikkan cara ini, Insyaallah kamu masih mampu maintain berat badan dan secara keseluruhan menjaga kesihatan.

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Jangan lupa langgani saluran Instagram, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk kemas kini berita hiburan terkini. 

Tags: tips jaga badan semasa melancong
Share5Tweet3SendShareShare

ARTIKEL BERKAITAN

Kamu Murung? 6 Tips Untuk Ubah Mood Jadi Gembira Serta-Merta!
missmurai

Kamu Murung? 6 Tips Untuk Ubah Mood Jadi Gembira Serta-Merta!

by Lisa Ghani
March 28, 2023
Tak Semata-Mata Guna Skincare, Muslimah Yang Nak Cantik Kena Amal Ikut Cara Islam Seperti…
Kecantikan

Tak Semata-Mata Guna Skincare, Muslimah Yang Nak Cantik Kena Amal Ikut Cara Islam Seperti…

by Soph Azz
March 28, 2023
NITA X Secret Recipe: Koleksi Kek Klasik Memang Best & Sedap Baunya… Rasa Macam Nak Makan!
Kecantikan

NITA X Secret Recipe: Koleksi Kek Klasik Memang Best & Sedap Baunya… Rasa Macam Nak Makan!

by Soph Azz
March 28, 2023
#GreyHairDontCare: Pesona Ratu Letizia Dari Sepanyol Lagi Menyerlah Dengan Rambut Uban
Kecantikan

#GreyHairDontCare: Pesona Ratu Letizia Dari Sepanyol Lagi Menyerlah Dengan Rambut Uban

by Lisa Ghani
March 28, 2023

IKLAN

No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    “Sebab Ira Kazar Je Semua Gaduh” -Syamsul Yusof Warning Aaron Aziz, Caprice Dan Farid Kamil Jangan Melampau!

  2. 2

    [VIDEO] Lucu! Netizen Terhibur Sajat Gelak Dengar Suara Sendiri -“Aduhh Suara Tak Kepit Habis…”

  3. 3

    Gambar Adik Neelofa Tersebar, Pemuda Indonesia Pasrah Dan Sanggup Terima Ameera Khan Jadi Isteri

  4. 4

    “Kita Yang Miskin, Dia Tak Komen” – Dituduh ‘Selective’, Que Haidar Mohon Maaf Kepada Pengguna TikTok

  5. 5

    Sudah Tidak Tinggal Sebumbung, Diana Danielle Akui Tidak Menanggung Zaman Kesedihan Lagi

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

  • Pengiklanan
  • Penafian
  • Kerjaya
  • Hubungi Kami

©2022 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Gossip
  • Filem
  • Teknologi
  • Jalan-Jalan
  • Selera
  • #ApaPlan