Selalunya kita akan dengar yang pakar sarankan setiap individu meminum sekurang-kurangnya lapan gelas atau dua liter air sehari. Ini kerana air dapat memastikan badan sentiasa berada dalam keadaan yang sihat dan tidak berlaku sebarang komplikasi sistem organ dalaman.
Tetapi disebabkan cuaca di Malaysia ini tak menentu dan selalunya panas membuatkan tubuh badan kita cepat kehilangan air dan berasa dahaga.
Akibatnya kita akan mengambil air melebihi jumlah yang disarankan. Kalau kamu nak tahu, ambil air secara berlebihan pun boleh datangkan bahaya pada kesihatan tau! Nak tahu apa bahayanya?
Baca perkongsian di bawah:
Kenapa minum air kosong boleh jadi bahaya pula?
Info untuk kamu, minum air berlebihan boleh mengakibatkan badan kamu mengalami keracunan air, mabuk air dan gangguan fungsi otak. Malah bila minum air berlebihan, paras garam dalam darah akan menjadi lebih rendah dan ia dipanggil sebagai Hypervolemic Hyponatremia. Situasi ini boleh menyebabkan buah pinggang tidak mampu untuk menampung dan membuang air dari badan.
Pada masa yang sama, seseorang individu boleh mempunyai keinginan untuk minum air berlebihan disebabkan oleh;
- Bersenam atau bersukan
- Diabetes yang tidak terkawal
- Ubat-ubatan
- Primary Polydipsia atau Psychogenic Polydipsia
Kesan Minum Air Terlampau Banyak
Bila terlampau banyak minum air, badan boleh mengalami cerebral edema iaitu bengkak pada otak. Keadaan ini boleh menyebabkan tahap kesedaran menurun, sawan dan koma. Selain itu, kandungan air terlalu banyak dalam badan boleh mengakibatkan garam dalam darah dicairkan dengan cepat dan menjadi diluted hyponatremia.
Diluted hyponatremia:
Kepekatan osmolarity luar sel (extracellular) lebih rendah berbanding dalam sel (intracellular). Jadi air akan bergerak dari luar sel ke dalam sel otak melalui proses osmosis. Kesannya pembengkakan otak berlaku dan menyebabkan individu tersebut menjadi sawan dan koma.
Dan kalau kamu nak tahu sama ada badan alami kelebihan air, perhatikan tanda-tanda berikut:
- Warna air kencing akan jadi lebih jelas dan putih seperti air kosong
- Kerap ulang alik ke tandas untuk kencing
- Akan minum air walaupun tidak berasa dahaga
Psst… Nak minum air kosong boleh, tapi pastikan kamu tak minum sampai terlebih pula ye. Semoga bermanfaat!
