Bulan Ramadan telah tiba, namun ada beberapa golongan yang diberi kelonggaran oleh Allah S.W.T untuk tidak berpuasa, seperti wanita hamil (BuMil) dan ibu yang menyusukan anak.
Walau bagaimanapun, terdapat segelintir wanita hamil cuba untuk berpuasa kerana mahu mengejar keberkatan bulan Ramadan dan mungkin ada yang memikirkan kesukaran untuk menggantikan puasa di bulan lain.
Ulama pula berpendapat wanita hamil dibolehkan berpuasa jika kesihatan mereka mengizinkan.
Makluman untuk semua, paras kandungan gula dalam darah wanita hamil ketika berpuasa adalah lebih rendah berbanding wanita tidak hamil kerana darah ibu perlu sentiasa membekalkan gula glukos kepada bayi.
Kesannya, ibu hamil akan cepat berasa letih, merasa loya dan muntah-muntah hingga kekurangan air di awal usia kehamilan.
Jadi untuk BuMil yang mahu mencuba untuk berpuasa di bulan Ramadan, MURAI cadangkan enam makanan yang boleh kamu ambil untuk kekal bertenaga sepanjang hari.
1. Buah labu merupakan makanan yang sangat sihat untuk wanita hamil kerana ia kurang kalori. Selain daripada itu, ia dapat melambatkan kelaparan dan mempunyai kandungan air sangat tinggi sebanyak 94% sekali gus dapat elakkan dehidrasi.
2. Buah tembikai pula dapat membantu badan kekal sihat dan cergas. Untuk pengetahuan, tembikai merupakan sumber serat, kaya dengan air (99%), membantu hilangkan sakit perut dan gastrik- sangat disyorkan untuk mereka yang berpuasa!
3. Buah anggur dapat membantu membersihkan darah, memberi kesihatan yang baik, menguatkan buah pinggang dan membersihkan perut- Sesuai dijadikan sebagai pencuci mulut ketika berpuasa.
4. Barli sangat disyorkan kerana ia dapat menyejukkan badan dan mengawal kandungan glukosa dalam badan- Sesuai untuk ibu hamil dan individu yang mempunyai diabetes.
5. Susu merupakan minuman yang mengandungi kalsium dan protein yang sangat tinggi- Saranan MURAI, minum ketika sahur dan selepas berbuka puasa.
6. Buah kurma mengandungi lemak yang rendah, kaya dengan vitamin dan juga mineral. Ia merupakan superfood terbaik untuk wanita hamil yang mahu kekal bertenaga sepanjang hari.
Pesan MURAI, jika wanita hamil tidak larat dan tidak berkemampuan untuk berpuasa, jangan cuba-cuba paksa diri ye. Selamat beramal!
