Wednesday, July 16, 2025
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
Murai MY
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Jalan-Jalan

8 Tips Tidur Nyenyak Dalam Penerbangan Jauh

by Phic ARMAN
December 16, 2016
Share on Facebook

Tak boleh tidur dengan lena dalam kapal terbang susuatu yang boleh mengganggu keseluruhan percutian anda. Jika ia penerbangan yang mengambil masa yang panjang, tidur walaupun untuk beberapa jam adalah penting untuk melawan ‘jet lag’. Di sini tips bagi mereka untuk dapatkan tidur yang lena dalam penerbangan.

o-sleep-plane-facebook

1. Pastikan Tempat Duduk Bersebelahan Dengan Tingkap

Anda boleh menggunakan bantal dari syarikat penerbangan atau bantal leher anda sendiri untuk membuat kusyen antara kepala anda dan tingkap, dan anda tidak perlu bimbang jika dikejutkan oleh penumpang di sebelah untuk ke tandas. –

4a5475863097e15d4d5f29f11e599b54

2. Jangan Lupa Rutin Anda
Jika ia adalah satu penerbangan pada waktu malam, lakukan perkara yang anda lakukan sebelum tidur seperti memberus gigi, menukar pakaian dan sebagainya. Elakkan daripada melihat skrin ataupun membaca mesej dari telefon.

aroma; pleasure; therapy; spa; wellness; fresh; relax; sense; profile, face; woman, white, young, beautiful, bottle; healthcare; freshness; vitality; harmony; purity;

3. Pergi ke Kedai Makanan Kesihatan 
Makanan tambahan semula jadi seperti melatonin dan teh Sleepytime boleh membantu anda untuk berehat selain anda boleh mencuba aromaterapi. Minyak pati seperti Lavender boleh membantu fikiran menjadi tenang dengan membuat semburan pada bantal.

virgin-america-104

4. Tetapkan Mood Anda Dengan Muzik
Muat turun segala jenis muzik yang boleh menenangkan fikiran anda sebelum menaik kapal terbang.

norwegian-food-and-drink-on-board

5. Jangan Minum 
Elakkan diri daripada mengambil kafein dan alkohol walaupun difahamkan ia tidak membantu anda tidur.

e-5

6. Penutup Mata
Kegelapan akan membantu anda tidur dan kekal lena lebih lama. Penutup mata ini juga berfungsi sebagai amaran “Jangan Ganggu” pada penumpang yang duduk berhampiran yang membuat bising dan ia juga membantu atendan penerbangan mengetahui dengan menggunakan penutup mata, mereka tidak perlu mengejutkan anda semasa perkhidmatan memberi minuman.

Man reading book, being served martini, in first class on airliner

7. Baca Sesuatu Yang Membosankan
Membaca sebuah buku yang terlalu menarik, boleh membuatkan anda terleka dengan jalan ceritanya, dan anda terperangkap dalam cerita yang anda baca selama berjam-jam. Jadi jika anda jenis suka membaca, baik cari bahan bacaan yang membosankan seperti kisah minyak masak naik, ‘Artis Panik Jari Isteri Luka’ dan sebaginya

airplane_interior_flickr_large_verge_medium_landscape

8. Pilih Tempat Duduk Dengan Bijak
Elakkan dari duduk berhampiran dengan tandas, dan di mana sahaja anak-anak kapal atau penumpang mungkin berkumpul.

sumber

https://lomp.at/w0smm
Share2Tweet1SendShare

Follow saluran Instagram, Tik Tok, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini. 

KINI TRENDING

Jalan-Jalan

Bandar Kyoto vs. Osaka: Mana Lebih Berbaloi untuk Percutian di Jepun?

by Arsiqin Yusof
July 11, 2025

Jepun menawarkan pelbagai destinasi menarik dan dua bandar yang sering menjadi pilihan pelancong ialah Kyoto dan Osaka. Walaupun kedua-duanya terletak...

Read more
Destinasi

Turkeye: Destinasi Pelancongan Mesra Muslim

Turki merupakan sebuah negara yang terletak di antara benua Asia dan Eropah, menjadi destinasi pelancongan yang sangat mesra Muslim. Dengan...

Read more
by Arsiqin Yusof
July 11, 2025
Destinasi

Jimat Besar, Jalan Jauh! Ini Cara Paling Bajet dan Chill Untuk ‘Explore’ Bandar Sydney, Australia

Pada bulan April yang lalu, MURAI ke Sydney untuk menikmati Vivid Sydney 2025, hasil trip bersama AirAsia X dan Destination...

Read more
by Phic ARMAN
July 5, 2025
Destinasi

Naik Heli, Mandi Dengan Buaya & Sarapan Dengan Busut: Ini Cerita MURAI di Darwin, Australia

Tak semua hari kita boleh kata, “Eh, tadi aku mandi dengan buaya, lepas tu breakfast tengah busut, petangnya naik unta...

Read more
by Phic ARMAN
July 3, 2025
Destinasi

Fairmont Tokyo Rasmi Dibuka: Ini Sebab Kenapa Traveler Level ‘Kayangan’ Tak Boleh Miss Stay Sini

Buat korang yang tengah plan nak ‘upgrade’ percutian ke Jepun, ada satu berita hot yang wajib masuk dalam wishlist: Fairmont...

Read more
by Phic ARMAN
July 2, 2025
Destinasi

Singapore Oceanarium Bakal Dibuka Julai 2025: Tarikan Lautan Terbesar di Sentosa!

Bagi sesiapa yang gemar tempat bertemakan alam dan lautan, Singapura bakal memperkenalkan sebuah tarikan baharu yang pastinya menarik perhatian. Mulai...

Read more
by Phic ARMAN
June 26, 2025
Destinasi

AirAsia X Lancar Laluan KL–Tashkent: Inilah Sebab Kenapa Uzbekistan Jadi Destinasi Idaman Ramai!

Kalau selama ini anda tercari-cari destinasi luar kotak, jauh dari kesibukan kota moden tapi tetap kaya dengan budaya, sejarah dan...

Read more
by Phic ARMAN
June 23, 2025
Destinasi

[VIDEO] Ramai Tak Tahu, Ini Antara 7 Lata Di Malaysia Yang Boleh Dilawati Dalam Masa 1 Hari Sahaja!

Bila sebut pasal air terjun, ramai akan terbayang tempat yang jauh di pedalaman atau perlu bermalam untuk sampai. Tapi sebenarnya,...

Read more
by Arsiqin Yusof
June 23, 2025
Destinasi

Agoda Umum Kuala Lumpur Sebagai Destinasi “Micro-Travel” Paling Popular di Asia

Kuala Lumpur dan Pulau Pinang membuktikan bahawa percutian singkat mampu memberikan pengalaman manis dan bermakna. Kuala Lumpur Destinasi Teratas via...

Read more
by Aphit J.
June 21, 2025
Destinasi

Skytrax Angkat AirAsia Kekal 16 Tahun Menguasai Langit Dunia, Kata-kata Tony Fernandes Buat Ramai Tersentuh

Bayangkan satu impian kecil dari tanah air, yang kini bergema megah di persada dunia. Hari ini, kita semua ada sebab...

Read more
by Phic ARMAN
June 18, 2025
Load More
No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    Ammar Ahyyan Dedah Tak Terima Gaji, Tapi Boleh Guna Kad Kredit Aliff Syukri Tanpa Had!

  2. 2

    [VIDEO] ‘Dame Un Grr’ Versi Fattah Amin & Irfan Haris Buatkan Ramai Cair Melihatnya!

  3. 3

    Triathlon Desaru 2025: Kisah Syed Saddiq & Ayden yang Bikin Ramai Tersentuh

  4. 4

    Dari Pramugari Sampai Ratu Cantik, 3 Mantan Isteri Amy Search Yang Ramai Tak Tahu

  5. 5

    “Lagu Ini Ada Hantu”– Tokti Dedah Detik Cemas di Pentas Konsert Violet Skies, Pemilik 60 Konsert Tetap Gementar

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

©2025 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem