Kamu jenis makan laju-laju?
Ada individu miliki tabiat makan secara laju-laju atau gelojoh, mungkin kerana faktor tertentu seperti terkejar masa untuk ke tempat kerja, terpaksa menyiapkan tugasan dengan pantas dan pelbagai lagi.
Kamu tahu tak makan secara laju mempunyai risiko terhadap kesihatan diri dan kesannya pada jangka masa panjang nanti.
Dipetik dari Science Alert, cara makan seseorang sama ada laju atau perlahan boleh menentukan individu tersebut menghidap penyakit jantung, strok atau diabetes.
Pada tahun 2008, pasukan daripada Universiti Hiroshima, Jepun menjalankan kajian terhadap 642 lelaki dan 441 wanita dengan usia purata 51.2 tahun yang tiada sebarang sindrom metabolik.
Kajian yang dijalankan mendapati, individu yang makan secara laju lebih cenderung mengalami sindrom metabolik dengan jumlah peratusan 11.6 peratus. Berbanding individu yang makan secara biasa mempunyai 6.5 peratus dan individu yang makan secara perlahan pula menunjukan 2.3 peratus kadar sindrom metabolik.
Makan secara laju dikaitkan dengan berat badan bertambah, pinggan menjadi lebih besar dan glukosa dalam dara menjadi lebih tinggi. Kecenderungan ini akan membuatkan kamu berasa kerap lapar dan akan makan lebih banyak. Tabiat ini akan memberikan kesan yang tidak bagus bagi kesihatan diri.
Sebenarnya dengan mengunyah makanan secara perlahan boleh membuatkan otak kita untuk menerima isyarat kenyang. Ini bermaksud kamu akan berhenti makan sebelum kekenyangan. Bukankah Nabi Muhammad S.A.W juga telah berpesan makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang.
Mahukah kamu melihat diri yang tidak bermaya dan tidak sihat di usia tua dek kerana tabiat makan secara laju-laju.?
Fikirkan!
