Tuesday, July 15, 2025
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
Murai MY
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Makan Pisang Saja Boleh Elak Perut Jadi Buncit, Betul Ke?

by Soph Azz
March 30, 2023
Foto - Pinterest

Foto - Pinterest

17
KONGSIAN
Share on Facebook

Mungkin ada yang tertanya-tanya adakah buah pisang yang tinggi kandungan karbohidrat boleh kurangkan dan elak berlakunya perut buncit… Jawapannya ya!

Sekadar info, sebiji pisang bersaiz sederhana mempunyai sekitar 105 kalori, 27g karbohidrat, 3g serat yang mengenyangkan dan 14g gula asli.

Makan sebiji pisang sahaja, kamu boleh rasa kenyang untuk jangka masa  yang lama. Malah kalau nak turunkan berat badan dan atasi masalah perut buncit pun, pisang boleh bantu kamu. Ini kerana buah pisang mempunyai beberapa manfaat seperti:

‘Bahan api’ untuk atlet 

Popular dalam kalangan atlet, pisang ada kandungan glucose yang cukup untuk badan. Gulanya yang mudah dihadam itu bukan saja bagi tenaga yang optimum tetapi boleh tambahkan tenaga yang habis ketika bersenam atau bersukan.

Foto – Pinterest

Psst… Pisang kaya dengan kalium iaitu elektrolit yang mengelakkan kekejangan otot dan pening selepas lakukan senaman berat.

Boleh sekat selera makan 

Jarang orang suka makan pisang hijau kerana pisang ni tak terlalu masak dan masih keras. Walaupun belum masak dengan sempurna, pisang ini ada kanji yang tak boleh dipecahkan oleh enzim pencernaan dan ia membentuk satu sebatian yang boleh sekat selera makan serta sebabkan pengoksidan lemak lebih cekap.

Tahap pembakaran lemak lebih tinggi 

Untuk bakar lemak kamu dengan cepat (ada kajian kata boleh bakar sebanyak 23%), saranan Miss Murai adalah kamu cuba makan pisang yang  belum masak yang berwarna hijau. Rasanya agak pahit, dan disyorkan untuk kamu ambil sebagai smoothie.

Foto – Pinterest

Sama ada campurkan dengan sayur atau buah yang lain, kamu juga boleh tambahkan yogurt, kayu manis, madu atau pun kacang untuk tutup rasa pahitnya.

Mampu hilangkan angin dalam badan 

Selalu rasa perut kembung dan berangin? Cuba makan buah pisang dengan kerap kerana buah ini adalah sumber serat prebiotik yang baik.

Berdasarkan kajian yang dilakukan, wanita yang makan pisang saiz kecil dua kali sehari sebagai snek sebelum makan selama dua bulan, boleh kurangkan perut kembung sebanyak 50%.

Foto – Pinterest

Buah pisang boleh bantu memberi makan pada bakteria usus yang baik dan tingkatkan penghadaman. Jadi kalau kamu putuskan nak makan pisang, pastikan kamu kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat dalam diet.

Kalau rasa perut tengah buncit atau baru nampak tanda-tandanya, bolehlah makan buah pisang ye… Selamat beramal ~

diet pisangkebaikan buah pisangpisang bagi perut kempis
https://lomp.at/208h0
Share7Tweet4SendShare

Follow saluran Instagram, Tik Tok, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini. 

KINI TRENDING

Foto - Cosmopolitan
Fesyen

[FOTO] Gayakan Gaun Ala “Revenge Dress”, Ini Penampilan Pertama Dakota Johnson Selepas Berpisah

by Soph Azz
June 17, 2025

Berdasarkan People, beberapa sumber mengesahkan bahawa hubungan Chris Martin dan Dakota Johnson telah berakhir. Selepas hubungan romantik mereka telah berakhir,...

Read more
Automotif

[VIDEO] PRO-NET Raikan ‘The Real e.MAS’ Sempena Hari Ibu

Sempena Hari Ibu, PRO-NET menganjurkan sebuah program gaya hidup eksklusif untuk menyerlahkan bagaimana Proton e.MAS 7 menjadi sebahagian daripada kehidupan...

Read more
by Naddy Joe
May 20, 2025
Kesihatan

Jom Saksikan “Malaysia – Destinasi Kesihatan Asean”, Dokumentari Khas Terbitan RTM

Kepengerusian Malaysia sempena Sidang Kemuncak ASEAN ke-46 tahun 2025 Kuala Lumpur sememangnya membawa peluang besar dalam memperkukuh sektor kesihatan ASEAN...

Read more
by Aphit J.
May 17, 2025
IbuBapa

[VIDEO] Aniaya Pelajar! Kantin Sekolah Jual Burger Kosong RM3, Netizen Tuntut Tindakan

Baru-baru ini, tular sebuah video di TikTok oleh pengguna @leena.scha yang memaparkan kekecewaan seorang ibu terhadap makanan yang dijual kepada...

Read more
by Arsiqin Yusof
May 14, 2025
Kecantikan

Good Virtues Co & Richiamo Coffee Perkenal Minuman Habbatus Sauda

Good Virtues Co., Jenama produk Halal Clean Beauty dan penjagaan diri terkemuka di Malaysia telah memperkenalkan cara baharu untukmenikmati kelebihan...

Read more
by Naddy Joe
May 14, 2025
Inspirasi

Langkah Ceria Raya: ‘Muadzam Lebarun 2025’ Warnai Dataran Muadzam Shah dengan Semangat Syawal

Pada 19 April 2025 yang lalu, Dataran Muadzam Shah diserikan dengan warna-warni kegembiraan apabila Muadzam Lebarun 2025 berlangsung dengan penuh...

Read more
by Arsiqin Yusof
May 1, 2025
Kesihatan

[VIDEO] “Ramai Di Kalangan Rakan Saya Hidap Kolesterol Tinggi..”-Amber Chia

Kolesterol tinggi kian menjadi kebimbangan dan masalah kesihatan di Malaysia, menjejaskan jutaan orang dewasa dan mungkin meningkatkan risiko komplikasi yang...

Read more
by Naddy Joe
April 18, 2025
Bisnes

Eskayvie Komited Sebar Kepentingan Nutrisi, Tumbesaran dan Perkembangan Optimum Minda Anak-Anak

Eskayvie, jenama kesihatan terkemuka di Malaysia, baru-baru ini mengadakan Eskayvie Grand Annual Dinner 2025 di Hotel Intercontinental. Majlis ini bertujuan...

Read more
by Phic ARMAN
January 27, 2025
Kesihatan

Tony Fernandes Mahu Capai Sasaran Turun Berat Badan Pada 2025- “Dari Berat Saya 103kg Kini…”

Tan Sri Tony Fernandes, Ketua Pegawai Eksekutif Capital A, baru-baru ini berkongsi perjalanan peribadinya dalam usaha menurunkan berat badan yang amat...

Read more
by Phic ARMAN
December 24, 2024
Jalan-Jalan

[VIDEO] Terokai Taman Tugu Nursery Trail Bersama Skechers

Taman Tugu, sebuah kawasan hijau yang indah dan tenang di tengah-tengah kesibukan bandar, menawarkan pelbagai aktiviti rekreasi untuk semua peringkat...

Read more
by Phic ARMAN
December 16, 2024
Load More
No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    Ammar Ahyyan Dedah Tak Terima Gaji, Tapi Boleh Guna Kad Kredit Aliff Syukri Tanpa Had!

  2. 2

    [VIDEO] Mirip Prince William? Ramai Tak Tahu Bonda Raja Ahmad Nazim Merupakan Seorang Seniwati

  3. 3

    [VIDEO] ‘Dame Un Grr’ Versi Fattah Amin & Irfan Haris Buatkan Ramai Cair Melihatnya!

  4. 4

    [VIDEO] Berlaku Kasar Terhadap Staf Konsert, Sikap BLACKPINK Jennie Dicemuh Ramai

  5. 5

    Triathlon Desaru 2025: Kisah Syed Saddiq & Ayden yang Bikin Ramai Tersentuh

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

©2025 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem