Nak Hilang Perut Buncit Sebelum Raya Nanti? Apa Kata Kamu Cuba Amal Diet Ini Dalam Masa Seminggu - Murai MY
Monday, June 16, 2025
  • MISS MURAI
No Result
View All Result
  • Selebriti

    [VIDEO] Che Ta Kongsi Keadaan Aisyah Dhia Rana, Netizen Terpegun!- “Tidur Pun Cantik…”

    [VIDEO] Naim Daniel Bercakap Tentang Prinsip Hidup, Peminat Kongsi Video Lama

    Nazeera Sardi Didakwa Menjadi Penyondol Rumah Tangga Netizen?-“Up Konon Single Tapi..”

    [VIDEO] Zaki Yamani ‘Tak Keruan’ Lihat Gelagat Bella Astillah & Syed Saddiq, Netizen Terhibur!-“Tak Respect Orang Single..”

    Muntazar Ghufran & Bella Dowanna Bersuara Isu ‘Statement’ Saidah Kamarudin-“Ada Sebab Kenapa Allah Jauhkan…”

    Dress & Gaun Pengantin Jaclyn Victor Buat Netizen Terpegun!-“Jac Bukan Muslim, Tapi Sangat Sopan…”

    [VIDEO] Penampilan Sabronzo DOLLA Dengan Jersi MU, Cetus Pelbagai Reaksi Netizen!-“Patut Kalah…”

    [VIDEO] Fattah Amin Buat Trend Tiktok Dengan Irfan Haris, Curi Perhatian Netizen!-“Habis La Mira…”

    Gelagat Anak Sheila Rusly Beri Statement ‘Berani’, Netizen Terhibur!-Tok Sidang Terus Tak Tenang..”

  • Jalan-Jalan

    Airbnb Dedah Malaysia Negara Paling Dikunjungi oleh Tetamu Airbnb Tempatan Pada 2024

    Selamat Tinggal Jetstar Asia! 500 Pekerja Hilang Pekerjaan, 16 Laluan Ditamatkan

    Pengalaman 5 Hari Di Macao Mesra Muslim Yang Mengagumkan

    [VIDEO] Vivid Sydney 2025: Ini Jadinya Bila Sydney Lupa Nak Tutup Lampu!

    [VIDEO] Bukan Gimik! Pesawat AirAsia Bertukar Hijau, CEO MOVE Buka Cerita Sebenar

    Malaysia Kekal Menjadi Destinasi Asia Paling Popular dalam Carian Pelancong Eropah

    Orang Patut Tahu! Ini Sebenarnya Realiti Perlancongan Di India

    Tahun Melawat Selangor 2025 Dilancarkan di Shanghai, Sasar Tarik Lebih Ramai Pelancong China

    [VIDEO] Jika Anda Belum Pernah Ke Macau, 5 Perkara Ini Pasti Membuatkan Anda Ingin ke Sana!

  • Teknologi

    MY BMW World 2025 Tampilkan Warisan dan Inovasi: Ini Senarai Harga Model Baharu

    Panggilan Balik Honda 2025: Model Accord, Civic, City & Jazz Pun Kena! Semak Sekarang

    [VIDEO] PRO-NET Raikan ‘The Real e.MAS’ Sempena Hari Ibu

    [VIDEO] Honda e:N1 Dilancar, Tapi Netizen Persoal Reka Bentuk ‘Copy-Paste’?

    Audi Q7 S Line: Memang Luas, Siap Ada 19 Speaker Dengan ‘Valcona Leather’

    [VIDEO] Kenapa JAECOO Ambil Langkah Tukar Nama Jadi OMODA ꟾ JAECOO?

    3 Model Terbaharu Volkswagen Edisi Khas Ini Ada Ciri Yang Buat Ramai Cemburu

    Gaya Mewah, Harga ‘Win’ – Motosikal BMW Baru Ini Patut Masuk ‘Wishlist’ Anda

    [VIDEO] Mercedes-Benz Vision V: Bila Skrin 65 Inci Jadi Ciri Utama Sebuah Van Mewah

  • Selera
  • Bisnes

    TUULYN: Pasar Raya Moden Gaya Malaysia-Eropah Kini di Malaysia

    Lebih 16 Juta Penumpang Naik AirAsia Di Awal Tahun 2025, Tony Fernandes- “Ini Masanya Tekan Minyak Habis-Habisan”

    [FOTO] IDEA Award 2025: Mengangkat Martabat Usahawan Islam di Pentas Dunia

    L.Soulle Skincare Korea Bersijil Halal Kini di Watsons, Disokong Selebriti Malaysia

    Fazura Disaman RM4.65 Juta! Ini 5 Fakta Yang Tersirat Di Sebalik Isu Tudung Ini

    Peluang Jana Pendapatan Bersama RIMAN Skincare Kini Di Malaysia

    ‘No Roslan Aziz No AirAsia’- Tony Fernandes

    Majoriti Ahli Affiliate Shopee Bersyukur Dapat Menyokong Keluarga Dengan Pendapatan Mereka

    “Mulakan Kecil, Kekal autentik & Teruskan Meneroka”- Khairul Aming

  • Filem
Murai MY
  • Selebriti

    [VIDEO] Che Ta Kongsi Keadaan Aisyah Dhia Rana, Netizen Terpegun!- “Tidur Pun Cantik…”

    [VIDEO] Naim Daniel Bercakap Tentang Prinsip Hidup, Peminat Kongsi Video Lama

    Nazeera Sardi Didakwa Menjadi Penyondol Rumah Tangga Netizen?-“Up Konon Single Tapi..”

    [VIDEO] Zaki Yamani ‘Tak Keruan’ Lihat Gelagat Bella Astillah & Syed Saddiq, Netizen Terhibur!-“Tak Respect Orang Single..”

    Muntazar Ghufran & Bella Dowanna Bersuara Isu ‘Statement’ Saidah Kamarudin-“Ada Sebab Kenapa Allah Jauhkan…”

    Dress & Gaun Pengantin Jaclyn Victor Buat Netizen Terpegun!-“Jac Bukan Muslim, Tapi Sangat Sopan…”

    [VIDEO] Penampilan Sabronzo DOLLA Dengan Jersi MU, Cetus Pelbagai Reaksi Netizen!-“Patut Kalah…”

    [VIDEO] Fattah Amin Buat Trend Tiktok Dengan Irfan Haris, Curi Perhatian Netizen!-“Habis La Mira…”

    Gelagat Anak Sheila Rusly Beri Statement ‘Berani’, Netizen Terhibur!-Tok Sidang Terus Tak Tenang..”

  • Jalan-Jalan

    Airbnb Dedah Malaysia Negara Paling Dikunjungi oleh Tetamu Airbnb Tempatan Pada 2024

    Selamat Tinggal Jetstar Asia! 500 Pekerja Hilang Pekerjaan, 16 Laluan Ditamatkan

    Pengalaman 5 Hari Di Macao Mesra Muslim Yang Mengagumkan

    [VIDEO] Vivid Sydney 2025: Ini Jadinya Bila Sydney Lupa Nak Tutup Lampu!

    [VIDEO] Bukan Gimik! Pesawat AirAsia Bertukar Hijau, CEO MOVE Buka Cerita Sebenar

    Malaysia Kekal Menjadi Destinasi Asia Paling Popular dalam Carian Pelancong Eropah

    Orang Patut Tahu! Ini Sebenarnya Realiti Perlancongan Di India

    Tahun Melawat Selangor 2025 Dilancarkan di Shanghai, Sasar Tarik Lebih Ramai Pelancong China

    [VIDEO] Jika Anda Belum Pernah Ke Macau, 5 Perkara Ini Pasti Membuatkan Anda Ingin ke Sana!

  • Teknologi

    MY BMW World 2025 Tampilkan Warisan dan Inovasi: Ini Senarai Harga Model Baharu

    Panggilan Balik Honda 2025: Model Accord, Civic, City & Jazz Pun Kena! Semak Sekarang

    [VIDEO] PRO-NET Raikan ‘The Real e.MAS’ Sempena Hari Ibu

    [VIDEO] Honda e:N1 Dilancar, Tapi Netizen Persoal Reka Bentuk ‘Copy-Paste’?

    Audi Q7 S Line: Memang Luas, Siap Ada 19 Speaker Dengan ‘Valcona Leather’

    [VIDEO] Kenapa JAECOO Ambil Langkah Tukar Nama Jadi OMODA ꟾ JAECOO?

    3 Model Terbaharu Volkswagen Edisi Khas Ini Ada Ciri Yang Buat Ramai Cemburu

    Gaya Mewah, Harga ‘Win’ – Motosikal BMW Baru Ini Patut Masuk ‘Wishlist’ Anda

    [VIDEO] Mercedes-Benz Vision V: Bila Skrin 65 Inci Jadi Ciri Utama Sebuah Van Mewah

  • Selera
  • Bisnes

    TUULYN: Pasar Raya Moden Gaya Malaysia-Eropah Kini di Malaysia

    Lebih 16 Juta Penumpang Naik AirAsia Di Awal Tahun 2025, Tony Fernandes- “Ini Masanya Tekan Minyak Habis-Habisan”

    [FOTO] IDEA Award 2025: Mengangkat Martabat Usahawan Islam di Pentas Dunia

    L.Soulle Skincare Korea Bersijil Halal Kini di Watsons, Disokong Selebriti Malaysia

    Fazura Disaman RM4.65 Juta! Ini 5 Fakta Yang Tersirat Di Sebalik Isu Tudung Ini

    Peluang Jana Pendapatan Bersama RIMAN Skincare Kini Di Malaysia

    ‘No Roslan Aziz No AirAsia’- Tony Fernandes

    Majoriti Ahli Affiliate Shopee Bersyukur Dapat Menyokong Keluarga Dengan Pendapatan Mereka

    “Mulakan Kecil, Kekal autentik & Teruskan Meneroka”- Khairul Aming

  • Filem
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Nak Hilang Perut Buncit Sebelum Raya Nanti? Apa Kata Kamu Cuba Amal Diet Ini Dalam Masa Seminggu

by Soph Azz
March 19, 2024
Foto - Healthy Women

Foto - Healthy Women

Share on Facebook

Apa-apa pun sebelum lakukan diet ini, cuba rujuk dan tanya pendapat pakar kamu ye.

Bila masuk sahaja bulan Ramadan, tak dinafikan masing-masing ada matlamat mereka sendiri. Ada yang nak jaga muka supaya flawless pada hari raya nanti, ada yang nak kekalkan berat badan sedia ada sehinggalah ada juga yang nak kempiskan perut buncit.

Miss Murai ada terbaca satu artikel di mana kita boleh hilangkan masalah perut buncit dalam masa seminggu sahaja. Caranya adalah dengan melakukan diet tembikai.

5 Hari Lakukan Diet Tembikai 

Dipetik daripada Recipes Times of India, Miss Murai dapati diet tembikai ini perlu dilakukan selama lima hari untuk melihat keberkesanannya.

Foto – Very Well Health

1. Hari Pertama 

  • Sarapan: 2 biskut gandum, 1 hiris tembikai, 1 cawan teh atau kopi
  • Makan tengah hari: 100gm daging rebus tanpa lemak, 1 cawan tembikai
  • Makan malam: 60g keju cottage, 1 mangkuk tembikai

2. Hari Kedua 

  • Sarapan: 1 potong tembikai, 1 biji epal atau sekeping roti gandum, 1 cawan teh atau kopi
  • Makan tengah hari: 100g ayam rebus tanpa kulit, 1 hiris tembikai
  • Makan malam: 100g ikan bakar, 1 keping roti gandum

3. Hari Ketiga 

  • Sarapan: 1 hiris tembikai, 1 keping roti gandum bakar, 1 cawan susu skim
  • Makan tengah hari: 1 cawan sup kacang putih, 3 hiris tembikai
  • Makan malam: Salad sayur, 2 hiris tembikai
Foto – Pinterest

4. Hari Keempat 

  • Sarapan: 2 hiris tembikai, 1 cawan teh hijau atau kopi, 1 biji telur
  • Makan tengah hari: 1 cawan sup brokoli atau ayam, 1 keping roti, 2 hiris tembikai
  • Makan malam: 3 biji kentang rebus

5. Hari Kelima 

  • Sarapan: 3 hiris tembikai, 1 cawan kopi atau teh hijau, 1 biji pisang
  • Makan tengah hari: 150g daging rebus tanpa lemak, tembikai (kuantiti ikut keperluan)
  • Makan malam: 1 keping roti, 60g keju cottage

Menurut Jessica Marcus, pakar nutrisi mendedahkan kaedah ini hanya mengambil masa yang singkat. Tetapi tak digalakkan untuk lakukan dalam jangka masa yang panjang kerana ia boleh memudaratkan.

Manakala untuk golongan kanak-kanak, ibu mengandung dan pesakit diabetes tidak digalakkan tau!

What’s your Reaction?
+1
7
+1
0
+1
0
+1
3
+1
3
+1
6

Jangan lupa langgani saluran Instagram, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini. 

diet tembikaitips kempiskan perut
https://lomp.at/aen14
Share1Tweet1SendShare
No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    [VIDEO] Tunku Azizah Peluk Menantu, Curi Perhatian Umum!

  2. 2

    [VIDEO] Netizen Puji Keluarga Datuk Aliff Syukri-“Walaupun Kaya Tetap Merendah Diri”

  3. 3

    [VIDEO] Datin Alyah Perjelas Isu Anak Angkat-“Dia Mahram Dengan Tok Ram”

  4. 4

    [VIDEO] ‘Me Time’ Di Salun Rambut, Wajah Jelita Tunku Aminah Disamakan Dengan Pelakon Jepun

  5. 5

    [VIDEO] “Datuk K Pesan Jangan Kurus Sangat”-Siti Nurhaliza

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

©2025 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem