Kalau pernah rasa emosi tak stabil, berfikiran negatif atau pun tak dapat tumpukan perhatian seperti biasa… Maksudnya kamu berkemungkinan menghidapi gejala-gejala gangguan mental.
Bagi yang tidak tahu, gangguan mental boleh menyerang sesiapa sahaja termasuklah mereka yang berada dekat dengan kita atau diri kita sendiri tanpa sedar. Ini kerana gejalanya mungkin remeh dan berlaku dalam keadaan kita tak sedar, membuatkan kita tidak ambil perhatian dan abaikannya.
Apabila gejala gangguan mental ini berlaku dalam diri, ia boleh memberi kesan pada kehidupan seharian kita. Nak tahu apa gejalanya yang boleh menyerang jiwa kita tanpa sedar? Scroll dan ketahuinya dalam perkongsian di bawah;
#1 Mudah rasa cemas dan negatifÂ
Sebenarnya tak menjadi masalah kalau kamu rasa cemas atau bimbang dalam sesuatu masa. Tapi kalau kerap sangat rasa cemas atau bimbang, hati-hati kerana ia boleh ganggu aktiviti harian kamu.
Kalau kamu nak tahu, kesan daripada mudah rasa cemas atau bimbang ini boleh akibatkan dada kamu berdebar-debar, berpeluh, mudah menangis, atau paling teruk sekali serangan panik dan sesak nafas.
#2 Kitaran tidur terganggu atau insomniaÂ
Ketika fikiran mula jadi tak menentu, kerap berfikir atau sering jadi bimbang, kamu sebenarnya sedang alami gejala gangguan mental. Situasi ini akan buatkan kamu alami kesukaran nak tidur dengan normal gara-gara otak masih ligat ‘bekerja’. Kesannya kamu tidak boleh tidur seperti biasa, berjaga sepanjang malam dan insomnia.
Kalau kamu sering alami masalah tidur atau tak dapat hentikan pemikiran cemas daripada berlarutan, kamu perlu tahu ia adalah simptom awal kemurungan.
#3 Rasa tak berguna dan mula nak jauhkan diriÂ
Mereka yang sering dihantui dengan perasaan gagal atau tak berguna, pasti akan hilang rasa semangatnya nak hidup seperti biasa. Apabila perasaan ini mula menghantui, secara diam individu tersebut akan mula jarakkan diri daripada orang sekelilingnya. Dan dari situ dia akan jalani hidup dengan bersendirian dengan tanggapan bahawa dirinya tidak ada sesiapa di dunia ini.
#5 Susah untuk tumpukan perhatian dan kendalikan diriÂ
Ketika menjadi susah nak tumpukan perhatian, kamu akan dapati yang diri kamu sebenarnya akan susah nak kekal tenang dan menjadi tak terkawal. Gejala ini menunjukkan dengan ketaranya bahawa kesihatan mental kamu sedang terjejas. Akibatnya kamu boleh lakukan sesuatu yang berisiko dan di luar kawalan tanpa sedar.
Sekiranya kamu rasakan diri kamu atau nampak gejala ini pada orang sekeliling, cepat-cepat dapatkan bantuan ye…
Jangan lupa langgani saluran Instagram, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini.
