Mulalah dari sekarang! Cuba cari panduan daripada doktor yang pakar tentang pemakanan sepatutnya kamu beri untuk si anak kecil, bagi tumbesaran mereka. Bila mulai dari kecil, barulah mereka tidak takut dan cerewet untuk makan.
Sepantas kanak-kanak bergerak, otak mereka berkembang dan berubah dengan pesat. Makanan yang mereka makan adalah penting, untuk perkembangan otak, mempengaruhi fokus dan kemahiran kognitif.
Di Facebook, Dr Mazliana Mazlan berkongsi tentang saranan pemakanan yang baik patut ibu bapa sediakan untuk perkembangan otak si kecil.
Seminggu sebiji pisang
Kata doktor ini, pisang bagus untuk otak anak kecil. Pisang ada magnesium, vitamin C dan fiber. Ini semua membantu meningkatkan memori dan lajukan otak anak. Idea, bagi sebiji pisang setiap minggu untuk si anak kecil.
Sarapan dengan keledek yang dilenyek
Keledek juga bagus untuk otak si kecil. Keledek ada carotenoid dan antocyanin, ia penting untuk anak fokus dan memberi daya ingatan yang terhadap apa yang diajar kepada mereka.
Kanak-kanak mesti suka coklat
Coklat juga antara snek yang bagus untuk perkembangan otak. Ia tinggi magnesium and antioksidan, dua unsur penting untuk kesihatan otak. Saranan, cari coklat yang asli dan bukannyoa coklat tinggi proses dan kaya gula. Contohnya seperti dark chocolate.
Buah-buah manis seperti epal, plum
Kanak-kanak sering mengidamkan gula-gula, terutamanya apabila mereka berasa lesu. Jadi, alternatif lain? Epal dan plum bagus untuk otak. Ia mengandungi quercetin, antioksidan yang boleh melawan penurunan dalam kemahiran otak.
Susu dan yogurt untuk si kecil
Makanan tenusu penuh dengan protein dan vitamin B, penting untuk pertumbuhan tisu otak, neurotransmitter dan enzim. Ia merupakan summer tenaga pilihan untuk otak.
Cuba pelbagaikan cara masakan supaya si anak kecil lebih teruja untuk makan. Semoga tips di atas dapat membantu kamu membesarkan si kecil.
