Tanyalah pada mana-mana wanita apakah badan idaman mereka. Pasti ramai yang akan beritahu atau tunjukkan gambar badan idaman mereka seperti kebanyakan model. Kalau bagi Miss Murai pula, Miss Murai lebih suka melihat Gisele Bündchen kerana susuk badannya sangat ramping dan menggiurkan seperti anak dara walaupun sudah berusia 43 tahun.
Meskipun sudah memiliki dua orang anak, Gisele sangat menitikberatkan penjagaan diri dan sangat aktif secara fizikal. Sekiranya kamu inginkan badan seperti model dan juga Gisele, Miss Murai kongsikan apakah rahsianya…
1. Yoga
Untuk pengetahuan kamu, yoga merupakan senaman yang memberi tumpuan pada regangan dan menguatkan badan. Dedah Gisele dalam salah satu posting Instagramnya, yoga juga membantu melegakan tekanan dan bagus untuk meditasi.
2. Pilates
Menjadi antara kegemaran Gisele, pilates bukan sahaja senaman yang membantu menguatkan setiap otot; tetapi juga membantu mengimbangi badan disebabkan oleh penekanan pada keseimbangan dan pengecutan otot.
3. Brazilian Jiu-Jitsu
Kongsi Gisele, seni bela diri boleh melatih setiap bahagian badan dengan menggunakan pergerakan yang banyak. Malah dia juga berasa lebih kuat danyakin selepas melakukan seni bela diri ini.
Selain daripada itu, Gisele juga sukakan sukan bertinju tau.
4. Surfing & Berenang
Sukan air seperti berenang, surfing, paddle boarding atau wakeboarding merupakan aktiviti yang sentiasa Gisele lakukan. Kalau kamu nak tahu, sukan air sebenarnya sangat disyorkan berbanding senaman atau aktiviti lain kerana ia dapat menguatkan otot dengan lebih berkesan.
5. Berjalan Kaki & Mendaki
Yang paling mudah dan sentiasa dilakukan seperti orang lain, Gisele sangat sukakan aktiviti berjalan dan mendaki. Ujarnya aktiviti ini membantu membakar lemak sambil dapat menghirup udara segar bagi merehatkan minda.
Rahsia yang sangat mudah dan sesuai untuk semua peringkat umur. Kalau kamu teringin nak badan seperti model, bolehlah cuba apa yang Gisele amalkan ye. Semoga bermanfaat!
