Sebagai seorang aktor, bagi Shahid Kapoor menjaga penampilan sama pentingnya dengan menjaga kesihatannya. Salah satu senaman yang mudah dipraktikkan adalah berlari di treadmill.
Dengan aktiviti harian Shahid gemar bersenam, tidak sukar aginya untuk menurunkan berat badan demi menjayakan sesebuah filem yang dilakonkan. Kebelakangan ini dia berjaya menurun berat 4 kg dalam waktu lima hari sebagai tuntutan dari watak yang dijalankannya dalam filem Padmavati. Bukan filem ini sahaja, sebelum itu dia juga pernah menghilangkan beberapa kilogram berat badannya untuk filem Kaminay.
Rahsia Badan Kekal Sado
Menerusi filem Padmavati, Shahid berjaya turunkan beratnya sampai 4 kg dalam masa kurang dari seminggu, dia diharuskan mengenakan baju besi yang dipakai ketika berlatih dalam adegan bertarung dengan pedang.
Baju besi tersebut beratnya sekitar 30 kg membuatkan Shahid kehilangan berat badannya.
Pegi ke Gym 6 Kali Seminggu
Shahid berlatih di pusat kecergasan atau gym enam kali dalam seminggu. Dia mengikuti berbagai latihan untuk setiap bahagian tubuhnya. Hal ini termasuk menjaga minimum lemak dalam tubuh dan fizikalnya. Dengan menggunakan khidmat jurulatih gym, Shahid melakukan latihan kardio yang dikombinasikan dengan latihan kekuatan.
Gemar Berenang & Yoga
Di samping latihan beban, Shahid juga kerap berenang, yoga, dan menjalani seni pertahankan diri.
Suka Makan Sayur-sayuran
Dari aspek penjagaan pemakanan, Shahid adalah seorang vegetarian. Dia sangat menyukai sayur-sayuran seperti bayam, jeruk, dan sebagainya. Dia akan mengambil 5-6 bahagian kecil setiap hari dan menghindari makanan tinggi lemak dan karbohidrat.
Ambil Suplemen Protein
Dia pun selalu berdisiplin untuk tidak melewatkan makan sebelum dan sesudah latihan. Untuk menguatkan ototnya, Shahid akan mengambil suplemen protein, termasuk kreatin dan protein whey.
Ini bukan bermaksud Shahid menghindari makan pencuci mulut yang menggoda, dia sebenarnya amat menyukai pancake dengan gula Stevia dan siraman sirap maple, daging burger yang dibuat dari keju, coleslaw, paprika, coklat dengan protein casein, dan kiwi.
Shahid memulakan kariernya dengan berkarya dalam beberapa video muzik dan TV komersial. Dia membuat debut filemnya dengan menjadi watak utama dalam film komedi percintaan Ishq Vishk (2003) yang berjaya menerima penghargaan Filmfare untuk Debut Lelaki Terbaik. Setelah itu, dia membintangi filem Fida (2004) dan Shikhar (2005).
Dia dicalonkan pada penghargaan Filmfare untuk Aktor Terbaik kerana penampilannya dalam filem komedi romantik Jab We Met (2007) dan Kaminey (2009). Dia meneruskan kejayaannya dengan berperanan dalam serangkaian box office sebelum membintangi filem aksi, Rajkumar (2013) dan filem drama Haider (2014).
