Wednesday, July 16, 2025
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
Murai MY
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Kesihatan

5 Tempat Yang Anda Boleh Pergi Untuk ‘Self-Healing’. Jom Lihat!

by Haz Haan
October 18, 2022
247
KONGSIAN
Share on Facebook

Penyembuhan diri atau lebih dikenali sebagai self-healing adalah satu usaha untuk menyembuhkan atau merawat luka yang tidak nampak dalam diri terutamanya melibatkan hati. Walaupun pelbagai usaha telah dilakukan, kadangkala tidak semua luka itu dapat sembuh. Jadi, bagaimanakah cara yang sesuai untuk self-healing ini ?

Daripada duduk dirumah, menyendiri, menagis dan tidur sepanjang hari. Lebih baik self-healing di luar rumah. Seperti dalam bentuk aktiviti, self-healing boleh dilakukan dengan pelbagai cara seperti yoga, bersenam, riadah dan sebagainya yang boleh memberi kesan kepada endorfin atau sering dipanggil ‘hormon gembira’.

Ini adalah 5 tempat yang anda boleh pergi untuk self-healing. 

1. Pantai

Adakah pantai baik untuk healing ? Ya, kerana air laut boleh menjadi ubat semulajadi yang bagus untuk merawat diri.

Via Libur.com

Kebanyakan daripada kita boleh  membuktikan fakta bahawa lautan mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan fizikal, mental dan emosi kita. Menghabiskan masa di tepi laut boleh meningkatkan tahap mood dan benar-benar membuatkan anda berasa lebih hidup. Terutamanya apabila melakukan aktiviti di laut misalnya merendam kaki di dalam pasir lembut, atau dilambung perlahan oleh ombak berbuih masin, mandi di tengah-tengah laut yang luas dan juga bermain dengan hidupan laut. Masa di tepi laut membuatkan anda berasa tenang dengan angin yang sepoi-sepoi bahasa. Gabungan matahari, laut dan pasir adalah bentuk terapi yang paling semula jadi dan mudah diakses yang tersedia untuk kita sebagai manusia.

2. Mendaki atau Hiking

Mendaki mungkin bukan perkara yang tidak semua orang suka tetapi tak kenal maka tak cinta. Cuba merasai dahulu barulah ketahuai bagaimana rasanya. Tetapi tidak mengapa! Walau bagaimanapun, meluangkan sedikit masa untuk merenung diri anda, melihat halangan yang mungkin menyebabkan anda berasa terhalang dan cari penyelesaian untuk bergerak ke hadapan untuk meningkatkan kekuatan diri.

Via HealthLine

Aktiviti mendaki ini dapat menenangkan diri yang boleh mengurangkan perasaan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan. Malah, satu kajian mendapati bahawa orang yang berjalan selama 90 minit dalam persekitaran semula jadi, seperti taman alam semula jadi, mendaki, mahupun riadah berkemungkinan untuk merenung atau menyediri yang sering dilakukan oleh seseorang yang sering bergelut dengan kemurungan dan kebimbangan.

3. Skytrex

Sukan hutan yang tidak asing lagi di Malaysia, SKYTREX Adventure iaitu tempat di mana anda boleh menikmati trekking hutan dari tahap yang tidak pernah dilakukan sebelum ini iaitu melalui kanopi hutan hujan. Uji ketangkasan anda, cabar ketakutan anda! Antara aktiviti yang dilakukan adalah flying foxes,  climbing dan glide di tengah-tengah hutan hujan Malaysia untuk menikmati alam semula jadi.

Via TravelMalaysia.com

Ia akan membuatkan keyakinan anda meningkat dalam mengharungi cabaran-cabaran dihadapan. Malahan ia akan membuatkan anda tidak merasa keseorangan dan membuatkan perasaan kebimbangan anda akan perlahan-lahan hilang apabila anda mula berinterkasi dengan orang tidak dikenali kerika melakukan aktiviti ini dan sekaligus mewujudkan suasana sosial disitu.

4. Berkhemah atau Camping 

Orang-orang yang mempunyai masalah kemurungan dan tekanan mesti takut untuk melakukan aktiviti camping.  Mereka merasakan ia tidak selamat dan merasai diintai di kawasan terbuka. Namun, kebanyakan orang mengalami tidur yang lebih tenang semasa berkhemah. Ini disebabkan oleh tekanan dan pencemaran yang berlebihan dan kualiti tidur yang kurang baik di kawasan bandar. Sebilangan besar orang berasa kurang tidur kerana berkerja diluar waktu dan sekaligus menyebabkan kitaran tidur terganggu.

Via Klook.com

Satu sebab anda sering tidur lebih lena di kem adalah kerana anda jauh daripada pencemaran. Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa minda dan badan kita berasa lebih tenang apabila kita mematuhi jadual semula jadi matahari. Tidur sebentar pada masa yang betul boleh membuatkan anda berasa lebih segar daripada tidur yang lama pada masa yang salah. Jadi, jangan terkejut jika anda tidak berasa gelisah, walaupun bangun dengan subuh.

5.Yoga

Badan dan minda anda secara intrinsik berhubung, di mana setiap pemikiran yang anda miliki mencatatkan perasaan dalam badan anda. Jika fikiran anda sering tertarik kepada negatif, tekanan atau kebencian yang menghasilkan kebimbangan, ia boleh mengubah sistem saraf anda dan mencetuskan penyakit fizikal, semuanya sambil menguatkan kesakitan emosi.

Via Fitnessfirst.com

Pranayama iaitu salah satu teknik pernafasan dan pergerakan meditasi yang mengalir memperlahankan degupan jantung, menenangkan fikiran dan membolehkan anda mencipta ruang daripada pemikiran berulang yang membawa kepada tekanan yang tidak wajar. Lama kelamaan, anda menjadi lebih berkebolehan untuk bertindak balas secara semula jadi, dari perspektif yang jelas, kepada situasi yang menimbulkan tekanan.

Dengan latihan yoga yang kerap, anda membebaskan pengumpulan toksin emosi dan fizikal yang disimpan di dalam badan. Meregangkan otot anda. Semasa memberi tumpuan kepada nafas, mengalihkan perasaan yang terperangkap dan membebaskan aliran daya hidup.

Oleh itu, jangan biarkan masalah anda menambah tekanan dalam diri anda. Maka, keluarlah dari luar rumah mungkin ada jawapan kepada masalah anda. Banyak kajian saintifik menunjukkan sifat penyembuhan alam semula jadi ini merupakan satu terapi.  Perjalanan yang membawa anda lebih dekat dengan alam semula jadi cenderung memberi kesan positif pada minda dan badan anda. Jadi, mengapa tidak menganggap self-healing diluar rumah ini sebagai percutian yang anda perlukan?

https://lomp.at/mcnxe
Share99Tweet62SendShare

Follow saluran Instagram, Tik Tok, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini. 

KINI TRENDING

Automotif

[VIDEO] PRO-NET Raikan ‘The Real e.MAS’ Sempena Hari Ibu

by Naddy Joe
May 20, 2025

Sempena Hari Ibu, PRO-NET menganjurkan sebuah program gaya hidup eksklusif untuk menyerlahkan bagaimana Proton e.MAS 7 menjadi sebahagian daripada kehidupan...

Read more
Kesihatan

Jom Saksikan “Malaysia – Destinasi Kesihatan Asean”, Dokumentari Khas Terbitan RTM

Kepengerusian Malaysia sempena Sidang Kemuncak ASEAN ke-46 tahun 2025 Kuala Lumpur sememangnya membawa peluang besar dalam memperkukuh sektor kesihatan ASEAN...

Read more
by Aphit J.
May 17, 2025
IbuBapa

[VIDEO] Aniaya Pelajar! Kantin Sekolah Jual Burger Kosong RM3, Netizen Tuntut Tindakan

Baru-baru ini, tular sebuah video di TikTok oleh pengguna @leena.scha yang memaparkan kekecewaan seorang ibu terhadap makanan yang dijual kepada...

Read more
by Arsiqin Yusof
May 14, 2025
Kecantikan

Good Virtues Co & Richiamo Coffee Perkenal Minuman Habbatus Sauda

Good Virtues Co., Jenama produk Halal Clean Beauty dan penjagaan diri terkemuka di Malaysia telah memperkenalkan cara baharu untukmenikmati kelebihan...

Read more
by Naddy Joe
May 14, 2025
Inspirasi

Langkah Ceria Raya: ‘Muadzam Lebarun 2025’ Warnai Dataran Muadzam Shah dengan Semangat Syawal

Pada 19 April 2025 yang lalu, Dataran Muadzam Shah diserikan dengan warna-warni kegembiraan apabila Muadzam Lebarun 2025 berlangsung dengan penuh...

Read more
by Arsiqin Yusof
May 1, 2025
Kesihatan

[VIDEO] “Ramai Di Kalangan Rakan Saya Hidap Kolesterol Tinggi..”-Amber Chia

Kolesterol tinggi kian menjadi kebimbangan dan masalah kesihatan di Malaysia, menjejaskan jutaan orang dewasa dan mungkin meningkatkan risiko komplikasi yang...

Read more
by Naddy Joe
April 18, 2025
Bisnes

Eskayvie Komited Sebar Kepentingan Nutrisi, Tumbesaran dan Perkembangan Optimum Minda Anak-Anak

Eskayvie, jenama kesihatan terkemuka di Malaysia, baru-baru ini mengadakan Eskayvie Grand Annual Dinner 2025 di Hotel Intercontinental. Majlis ini bertujuan...

Read more
by Phic ARMAN
January 27, 2025
Kesihatan

Tony Fernandes Mahu Capai Sasaran Turun Berat Badan Pada 2025- “Dari Berat Saya 103kg Kini…”

Tan Sri Tony Fernandes, Ketua Pegawai Eksekutif Capital A, baru-baru ini berkongsi perjalanan peribadinya dalam usaha menurunkan berat badan yang amat...

Read more
by Phic ARMAN
December 24, 2024
Jalan-Jalan

[VIDEO] Terokai Taman Tugu Nursery Trail Bersama Skechers

Taman Tugu, sebuah kawasan hijau yang indah dan tenang di tengah-tengah kesibukan bandar, menawarkan pelbagai aktiviti rekreasi untuk semua peringkat...

Read more
by Phic ARMAN
December 16, 2024
Kesihatan

10,000 Pelari Penuhi Dataran Putrajaya Untuk PUMA’S NITRO NIGHT RUN 2024

Larian Malam Nitro 2024 PUMA merupakan kejayaan yang membanggakan apabila lebih 10,000 pelari bersemangat berkumpul di Dataran Putrajaya untuk pengalaman...

Read more
by Phic ARMAN
November 20, 2024
Load More
No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    Ammar Ahyyan Dedah Tak Terima Gaji, Tapi Boleh Guna Kad Kredit Aliff Syukri Tanpa Had!

  2. 2

    [VIDEO] ‘Dame Un Grr’ Versi Fattah Amin & Irfan Haris Buatkan Ramai Cair Melihatnya!

  3. 3

    Triathlon Desaru 2025: Kisah Syed Saddiq & Ayden yang Bikin Ramai Tersentuh

  4. 4

    Dari Pramugari Sampai Ratu Cantik, 3 Mantan Isteri Amy Search Yang Ramai Tak Tahu

  5. 5

    “Lagu Ini Ada Hantu”– Tokti Dedah Detik Cemas di Pentas Konsert Violet Skies, Pemilik 60 Konsert Tetap Gementar

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

©2025 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem