“Beauty sleep” adalah kenyataan. Kulit kamu menggunakan waktu tidur untuk memulihkannya daripada kerosakan hari itu. Itulah sebabnya kamu mungkin bangun kelihatan segar dan berseri-seri. Kuncinya adalah untuk mendapatkan tidur yang mencukupi, 7 hingga 9 jam berkualiti setiap malam.
Kamu tanyalah mana-mana pakar dermatologi, salah satu resepi untuk kulit yang bersih adalah mendapatkan tidur yang cukup.
Putaran tidur yang tidak betul, bukan sahaja akan memberi kesan kepada minda, tubuh badan, malah terlihat dengan jelas pada kulit wajah. Kulit kelihatan lebih kering, kesat, nampak tua dan tidak bermaya, keseluruhannya tidak sempurna.
Jika kamu mendapat kurang daripada 6 jam, ia mungkin menjejaskan penampilan kamu. Di sinilah timbulnya peningkatan hormon stress dan keradangan. Kekurangan tidur menyebabkan penurunan aliran darah ke kulit di sekeliling wajah kamu. Malah, terjadilah kulit kusam dan tidak cantik.
Dipetik daripada Web MD, sekiranya kamu mengalami tidur malam yang tertekan, badan kamu akan menghasilkan lebih banyak glukokortikoid.
Glukokortikoid adalah hormon steroid yang merosakkan fungsi sistem imun. Penghasilan glukokortikoid yang berlebihan boleh menyebabkan keabnormalan pada struktur dan fungsi kulit yang mengakibatkan kerosakan, peningkatan sensitiviti serta keradangan kulit yang bertambah seperti jerawat dan psoriasis.
Kamu kena tahu, tidur adalah masa untuk seluruh badan kamu menjana semula, termasuklah kulit. Apabila kamu tidur lebih lama, kamu meningkatkan keupayaan semula jadi tubuh secara berkesan untuk melakukan fungsi penyembuhannya seperti menghilangkan jerawat.
Jadi, semasa tidur, badan kamu memperbaharui, menyembuh dan menyingkirkan toksin dari kulit. Tabiat tidur yang sihat dapat membantu mengurangkan keradangan dan mengehadkan masalah jerawat.
“Kulit menghasilkan kolagen baru apabila kamu tidur, yang menghalang kendur. Itu sebahagian daripada proses pembaikan. Lebih banyak kolagen bermakna kulit lebih gebu dan kurang berkedut. Hanya Hanya mendapat 5 jam semalam boleh menyebabkan garis halus dua kali ganda lebih banyak daripada 7 jam.” – Dr. Patricia Wexler
