Mungkin ada yang tertanya-tanya adakah buah pisang yang tinggi kandungan karbohidrat boleh kurangkan dan elak berlakunya perut buncit… Jawapannya ya!
Sekadar info, sebiji pisang bersaiz sederhana mempunyai sekitar 105 kalori, 27g karbohidrat, 3g serat yang mengenyangkan dan 14g gula asli.
Makan sebiji pisang sahaja, kamu boleh rasa kenyang untuk jangka masa yang lama. Malah kalau nak turunkan berat badan dan atasi masalah perut buncit pun, pisang boleh bantu kamu. Ini kerana buah pisang mempunyai beberapa manfaat seperti:
‘Bahan api’ untuk atlet
Popular dalam kalangan atlet, pisang ada kandungan glucose yang cukup untuk badan. Gulanya yang mudah dihadam itu bukan saja bagi tenaga yang optimum tetapi boleh tambahkan tenaga yang habis ketika bersenam atau bersukan.
Psst… Pisang kaya dengan kalium iaitu elektrolit yang mengelakkan kekejangan otot dan pening selepas lakukan senaman berat.
Boleh sekat selera makan
Jarang orang suka makan pisang hijau kerana pisang ni tak terlalu masak dan masih keras. Walaupun belum masak dengan sempurna, pisang ini ada kanji yang tak boleh dipecahkan oleh enzim pencernaan dan ia membentuk satu sebatian yang boleh sekat selera makan serta sebabkan pengoksidan lemak lebih cekap.
Tahap pembakaran lemak lebih tinggi
Untuk bakar lemak kamu dengan cepat (ada kajian kata boleh bakar sebanyak 23%), saranan Miss Murai adalah kamu cuba makan pisang yang belum masak yang berwarna hijau. Rasanya agak pahit, dan disyorkan untuk kamu ambil sebagai smoothie.
Sama ada campurkan dengan sayur atau buah yang lain, kamu juga boleh tambahkan yogurt, kayu manis, madu atau pun kacang untuk tutup rasa pahitnya.
Mampu hilangkan angin dalam badan
Selalu rasa perut kembung dan berangin? Cuba makan buah pisang dengan kerap kerana buah ini adalah sumber serat prebiotik yang baik.
Berdasarkan kajian yang dilakukan, wanita yang makan pisang saiz kecil dua kali sehari sebagai snek sebelum makan selama dua bulan, boleh kurangkan perut kembung sebanyak 50%.
Buah pisang boleh bantu memberi makan pada bakteria usus yang baik dan tingkatkan penghadaman. Jadi kalau kamu putuskan nak makan pisang, pastikan kamu kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat dalam diet.
Kalau rasa perut tengah buncit atau baru nampak tanda-tandanya, bolehlah makan buah pisang ye… Selamat beramal ~
