“Melihat corak kehidupan orang Jepun, tidak hairan fizikal mereka kecil dan kurus.”
Kita sedia maklum, nasi merupakan makanan ruji masyarakat Jepun dan negara-negara di sekitar Asia. Tetapi yang peliknya rata-rata masyarakat Jepun ini memiliki tubuh fizikal yang kurus meskipun banyak makan nasi.
Jadi, bagaimana mereka mengekalkan bentuk badan ideal, walhal makan nasi setiap hari dibandingkan dengan orang Asia lain.
Berjalan 7k – 10k setiap hari
Pertama sekali, tabiat berjalan dalam 7K hingga 10K langkah setiap hari merupakan punca mengapa berat badan mereka tidak naik atau bertambah secara mendadak.
Dengan rutin harian seperti ini, tidak hairanlah masyrakat Jepun dapat miliki tubuh yang langsing walaupun makan nasi bermangkuk-mangkuk di rumah.
Kombinasi karbohidrat dan rendah lemak
Gabungan nasi dan beberapa menu makanan yang rendah lemak merupakan kunci utama mengapa masyarakat Jepun dapat mengekalkan badan yang langsing.
Saiz mangkuk main peranan
Satu lagi rahsia orang Jepun adalah saiz mangkuk makanan. Meski orang Jepun banyak makan nasi dalam tiga hingga empati mangkuk, tetapi saiz mangkuk nasinya kecil sebesar tapak tangan jadi karbohidratnya tidak sebanyak orang Asia di negara lain makan dalam satu pinggan.
Kurang makan makanan proses
Untuk pengetahuan kamu, orang Jepun kurang memakan makanan berproses dan makanan segera. Bukanlah tiada, tapi mereka tidak terdedah kepada makanan sebegitu.
Jadi tubuh mereka kurang mengandungi lemak jahat yang terhasil dari makanan berproses. Tambahan lagi dengan amalan makanan yang seimbang membuatkan tubuh orang Jepun berjaya mengekalkan bentuk badan.
Jika begini gaya hidup mereka, tidak hairanlah mereka kekal kurus dan sihat. Kamu pun boleh mula ikut.
