Apa-apa pun sebelum lakukan diet ini, cuba rujuk dan tanya pendapat pakar kamu ye.
Bila masuk sahaja bulan Ramadan, tak dinafikan masing-masing ada matlamat mereka sendiri. Ada yang nak jaga muka supaya flawless pada hari raya nanti, ada yang nak kekalkan berat badan sedia ada sehinggalah ada juga yang nak kempiskan perut buncit.
Miss Murai ada terbaca satu artikel di mana kita boleh hilangkan masalah perut buncit dalam masa seminggu sahaja. Caranya adalah dengan melakukan diet tembikai.
5 Hari Lakukan Diet Tembikai
Dipetik daripada Recipes Times of India, Miss Murai dapati diet tembikai ini perlu dilakukan selama lima hari untuk melihat keberkesanannya.
1. Hari Pertama
- Sarapan: 2 biskut gandum, 1 hiris tembikai, 1 cawan teh atau kopi
- Makan tengah hari: 100gm daging rebus tanpa lemak, 1 cawan tembikai
- Makan malam: 60g keju cottage, 1 mangkuk tembikai
2. Hari Kedua
- Sarapan: 1 potong tembikai, 1 biji epal atau sekeping roti gandum, 1 cawan teh atau kopi
- Makan tengah hari: 100g ayam rebus tanpa kulit, 1 hiris tembikai
- Makan malam: 100g ikan bakar, 1 keping roti gandum
3. Hari Ketiga
- Sarapan: 1 hiris tembikai, 1 keping roti gandum bakar, 1 cawan susu skim
- Makan tengah hari: 1 cawan sup kacang putih, 3 hiris tembikai
- Makan malam: Salad sayur, 2 hiris tembikai
4. Hari Keempat
- Sarapan: 2 hiris tembikai, 1 cawan teh hijau atau kopi, 1 biji telur
- Makan tengah hari: 1 cawan sup brokoli atau ayam, 1 keping roti, 2 hiris tembikai
- Makan malam: 3 biji kentang rebus
5. Hari Kelima
- Sarapan: 3 hiris tembikai, 1 cawan kopi atau teh hijau, 1 biji pisang
- Makan tengah hari: 150g daging rebus tanpa lemak, tembikai (kuantiti ikut keperluan)
- Makan malam: 1 keping roti, 60g keju cottage
Menurut Jessica Marcus, pakar nutrisi mendedahkan kaedah ini hanya mengambil masa yang singkat. Tetapi tak digalakkan untuk lakukan dalam jangka masa yang panjang kerana ia boleh memudaratkan.
Manakala untuk golongan kanak-kanak, ibu mengandung dan pesakit diabetes tidak digalakkan tau!
Jangan lupa langgani saluran Instagram, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini.
