Ada yang masih ingat dengan Cinta Laura Kiehl yang dulunya pernah popular dengan sinetron “Upik Abu dan Laura”?
Walaupun sudah 15 tahun berlalu, pelakon Cinta Laura masih lagi memiliki bentuk badan ideal dari dulu sehingga sekarang. Pelakon kacukan Jerman-Indonesia ini terkenal dengan rutin gaya hidupnya yang rajin bersenam hingga merancang diet yang sihat serta berdisplin.
Bercakap soal diet, kebanyakan selebriti sering amalkan diet yang strict dan ada yang tak boleh ikut kerana bahaya. Tetapi Cinta Laura pula, amalkan diet yang sihat tanpa menyeksakan badan. Disebabkan oleh itu, ramai yang ikuti dietnya kerana mudah, cukup nutrisi yang diperlukan badan dan selamat.
Nak tahu apa dietnya…. Baca di bawah segera!
Beras digantikan dengan quinoa atau beras perang
Daripada makan beras putih, Cinta Laura akan cuba gantikannya dengan beberapa bahan yang lain seperti quinoa. Ini kerana quinoa merupakan sumber karbohidrat yang kaya dengan antioksidan, serta, magnesium dan zat besi, di mana ia boleh membantu pertumbuhan otot, serta mencegah kanser.
Kalau rasa tak boleh makan quinoa, kamu juga boleh gantikan dengan beras perang. Makan beras perang boleh mengenyangkan kamu dalam masa yang lama, menurunkan berat badan dan sesuai untuk diet.
Sumber protein sentiasa dalam stok Cinta Laura
Tidak meninggalkan sumber protein, antara makanan yang sering diambil oleh Cinta Laura adalah salmon dan dada ayam. Dedahnya salmon boleh bantu kekalkan berat badan, cegah keradangan, turunkan berat badan dan berikan tenaga. Manakala dada ayam pula merupakan makanan yang rendah kandungan lemak. Jadi bila makan dada ayam, badan akan lebih bersedia untuk bersukan, otot menjadi kuat dan tak mudah tulang nak reput.
Wajib makan buah-buahan dan sayur-sayuran
Bila diet, penting untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini kerana kedua-duanya mengandungi vitamin yang diperlukan oleh badan, rendah kalori, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan imun badan. Jadi kalau tak ambil sayur-sayuran dan buah-buahan, rugilah berdiet.
Bagi Cinta Laura, antara buah kegemarannya adalah avokado, markisa dan beri. Manakala sayur-sayuran pula, dia akan utamakan sayuran hijau.
Gantikan susu biasa dengan susu oat
Tak lagi mengambil susu haiwan disebabkan oleh keradangan, Cinta Laura cuba gantikannya dengan susu oat. Katanya susu oat dapat membantu membaiki dan menyokong pertumbuhan otot apabila kamu seorang yang suka bersenam.
Kalau tak berminat dengan susu oat, kamu boleh gantikan dengan susu sayuran yang diperbuat daripada bijirin gandum.
Selamat beramal!
