Sesiapa yang perlu berhadapan dengan orang ramai atau berkomunikasi sepanjang hari dalam bulan Ramadan, pasti berasa insecure sangat serta tidak selesa. Bukan apa, risau bau mulut boleh cetuskan ketidak selesaan terhadap orang lain.
Kalau kamu nak tahu, pada bulan Ramadan mulut berbau itu adalah perkara yang normal. Situasi ini berlaku disebabkan oleh keadaan mulut yang tengah kering tanpa sebarang air.
Bila mulut kering, air liur kita yang neutralkan asid dalam mulut jadi kurang. Kesannya, kadar asid dalam mulut jadi tak seimbang hingga buatkan bakteria cepat membiak dan menjadikan mulut berbau.
Sekiranya kamu salah seorang daripada mereka yang menghadapi masalah mulut berbau ketika puasa, Miss Murai syorkan untuk kamu ikut petua berikut. Sekurang-kurangnya bolehlah kamu kurangkan bau mulut…
#1 Gosok gigi & juga lidah
Salah satu penyebab mulut berbau sebenarnya adalah tidak menjaga kebersihan mulut. Sebagai solusi, kamu perlu gosok gigi sebelum tidur dan 30 minit selepas sahur menggunakan ubat gigi berfluorida.
Psst… Selain gigi, pastikan kamu berus juga lidah ye untuk bersihkan sisa makanan.
#2 Guna floss & cecair pembersih mulut
Kalau kamu nak tahu, berus gigi dan lidah sahaja tak cukup kerana sisa makanan dan minuman boleh berada pada lidah, gigi, kerongkong serta gusi.
Jadi gunakan floss untuk bersihkan sisa di celah-celah gigi. Kemudian bersihkan dengan cecair pembersih mulut. Saranan Miss Murai, guna pembersih mulut berperisa pudina.
#3 Pastikan minum air dengan cukup
Seperti yang kita sedia maklum, bila badan terutamanya mulut kekeringan air, kamu akan mendapat bau mulut yang kurang selesa dan busuk. Jadi penyelesaiannya, minum air dengan cukup semasa sahur atau selepas berbuka untuk elak mulut menjadi kering.
#4Pastikan makan makanan berkarbohidrat
Sesetengah orang, bulan Ramadan adalah bulan terbaik untuk mereka kurangkan berat badan. Jadi apa yang mereka buat adalah kurangkan atau tak ambil langsung karbohidrat.
Kalau kamu nak tahu, cara tidak disyorkan kerana ia memaksa badan kamu untuk dapatkan tenaga secara ketosis. Bila jadinya proses ini, badan akan hasilkan ketones yang menjadi salah satu punca kenapa mulut berbau.
#5 Kalau boleh jangan minum kopi atau teh semasa sahur
Rasanya kamu tahu kopi dan teh adalah minuman diuretik, iaitu minuman yang menggalakkan seseorang itu kerap kencing. Bila minum kopi atau teh semasa sahur, ia boleh menyebabkan kamu kehilangan air dengan banyak. Bila badan jadi dehidrasi, secara tak langsung mulut boleh menjadi berbau.
Semoga bermanfaat!
