Kata TokTi, separuh nyawa jadinya selepas buat latihan ini.
Selepas puas stalk Instagram penyanyi nombor satu negara, Miss Murai terkesima meliha penampilan terkini Dato’ Sri Siti Nurhaliza yang makin ramping, langsing dan fit.
Dato’ Sri Siti Nurhaliza atau mesra disapa sebagai TokTi, penampilan terkininya nampak sangat fresh, bertenaga dan lebih fit apabila mengenakan apa jenis pakaian; tak kiralah secara harian atau berada di hadapan kaca televisyen.
Untuk pengetahuan kamu, TokTi sebenarnya ada ‘rahsia’ yang diamalkannya untuk kekalkan badan menjadi lebih fit dan paling penting langsing! Rahsianya adalah dengan melakukan…
Gemar melakukan senaman Muay Thai, TokTi menjadikan latihan ini sebagai salah satu rutinnya untuk mengekalkan badan yang sihat dan fit sehingga kini. Lakukan dengan berkala dan berdisplin, barulah berat badan makin turun, badan jadi lebih bertenaga dan paling penting langsing!
Info untuk kamu, senaman Muay Thai ini memberikan banyak kebaikan pada badan, secara fizikal dan juga mental. Antaranya adalah:
- Berat badan ideal dapat dikekalkan selain daripada melakukan diet
- Kesihatan lebih terjaga apabila kolestrol berkurangan dan tekanan darah tinggi dapat diturunkan
- Kekuatan otot dan stamina dapat dipertingkatkan
- Kulit lebih berseri selepas toksin dikeluarkan melalui peluh dan metabolisme pula menjadi lebih lancar
- Pinggul menjadi lebih terbentuk melalui gerakan lutut dan tendangan
- Kesihatan mental lebih terjaga dan membantu melepaskan stress
- Sitem ketahanan badan diperkuatkan
- Gabungan latihan kardio dan kekuatan badan yang terbaik
Selain daripada melakukan senaman Muay Thai, TokTi juga gemar melakukan senaman HIIT (High Intensity Interval Training) yang melibatkan latihan berat seperti rope slam dan dumbells.
Senaman Muay Thai ini perlu dilakukan sebanyak dua kali seminggu, selama satu jam untuk menikmati kebaikan daripadanya.
Selamat beramal!
