Friday, July 18, 2025
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
Murai MY
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Sering Sakit Kepala Ketika Berpuasa! Ini Punca Dan Cara Mengatasinya

by Aphit J.
May 16, 2020
91
KONGSIAN
Share on Facebook

Ramai orang yang berpuasa di bulan Ramadhan mengaku mengalami sakit kepala yang teruk ketika berpuasa sepanjang hari. Sebenarnya, apa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa? Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala agar puasa tetap lancar?

Berikut merupakan punca dan cara mengatasi sakit kepala ketika berpuasa mengikut halaman Hello Sehat.

Kekurangan Cecair Dalam Badan

via Mackey Family

Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, hal ini akan menyebabkan berlakunya kekeringan atau kekurangan cecair yang menyebabkan jumlah otak mengecut dan tidak mendapat cukup oksigen. Akibatnya, lapisan otak menghantar isyarat sakit ke seluruh bahagian otak.

Cara untuk mengatasinya adalah dengan memastikan cecair dalam tubuh anda mencukupi ataupun dengan mengambil buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi.

Kandungan Gula (Glukosa) Menurun Secara Mendadak

via Health Page

Menurut halaman Hello Sehat, glukosa diperlukan oleh otak sebagai sumber tenaga untuk berfungsi secara normal. Jadi, apabila anda tidak makan atau minum selama berjam-jam, badan yang kekurangan glukosa tidak dapat mengepam darah ke otak. Ini menyebabkan sakit kepala, pening dan mual.

Pastikan anda mengambil kadar gula yang mencukupi untuk mengelakkan berlakunya sakit kepala. Dan perlu diingat, pengambilan yang berlebihan akan menjejaskan tahap kesihatan anda.

Tindak Balas Terhadap Pengambilan Kafein

via Trabel Wellness

Kafein yang terdapat dalam minuman juga boleh jadi sebab kepada punca berlakunya sakit kepala. Pengambilan kafein akan memberikan kesan seperti sakit kepala, kelemahan, loya, kegelisahan dan kesukaran untuk menumpukan perhatian.

Jika tidak dikawal, sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein boleh berlarutan sehingga tiga hari keatas. Jadi kurangkan ataupun berhenti seketika pengambilan kafein pada bulan Ramadhan ini.

Perubahan Corak Tidur

via Dot Zero

Pada bulan Ramadhan, anda mungkin mengalami perubahan terhadap corak tidur dimana anda harus bangun lebih awal sebelum masuk waktu subuh. Halaman Hello Sehat menyatakan bahawa sekiranya anda kurang tidur atau jam biologi anda berubah, ini juga merupakan salah satu perkara yang menyebabkan sakit kepala.

Disarankan untuk anda tidur lebih awal untuk memastikan jumlah jam tidur anda mencukupi seperti sedia kala.

Selain daripada itu, anda boleh mencuba untuk membuat urutan ringan dibahagian wajah dan kepala sekiranya sakit ini berlarutan. Menuam bahagian sakit dengan ais batu yang dibalut dengan kain bersih dan jauhkan diri anda daripada berada diruang yang terdedah dengan cahaya matahari yang terik juga dapat membantu mengatasi masalah sakit kepala ini.

cara atasi sakit kepala ketika berpuasaelak sakit kepala ketika berpuasapunca sakit kepala ketika berpuasasakit kepala
https://lomp.at/1gsrk
Share41Tweet21SendShare

Follow saluran Instagram, Tik Tok, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini. 

KINI TRENDING

Automotif

[VIDEO] PRO-NET Raikan ‘The Real e.MAS’ Sempena Hari Ibu

by Naddy Joe
May 20, 2025

Sempena Hari Ibu, PRO-NET menganjurkan sebuah program gaya hidup eksklusif untuk menyerlahkan bagaimana Proton e.MAS 7 menjadi sebahagian daripada kehidupan...

Read more
Kesihatan

Jom Saksikan “Malaysia – Destinasi Kesihatan Asean”, Dokumentari Khas Terbitan RTM

Kepengerusian Malaysia sempena Sidang Kemuncak ASEAN ke-46 tahun 2025 Kuala Lumpur sememangnya membawa peluang besar dalam memperkukuh sektor kesihatan ASEAN...

Read more
by Aphit J.
May 17, 2025
IbuBapa

[VIDEO] Aniaya Pelajar! Kantin Sekolah Jual Burger Kosong RM3, Netizen Tuntut Tindakan

Baru-baru ini, tular sebuah video di TikTok oleh pengguna @leena.scha yang memaparkan kekecewaan seorang ibu terhadap makanan yang dijual kepada...

Read more
by Arsiqin Yusof
May 14, 2025
Kecantikan

Good Virtues Co & Richiamo Coffee Perkenal Minuman Habbatus Sauda

Good Virtues Co., Jenama produk Halal Clean Beauty dan penjagaan diri terkemuka di Malaysia telah memperkenalkan cara baharu untukmenikmati kelebihan...

Read more
by Naddy Joe
May 14, 2025
Inspirasi

Langkah Ceria Raya: ‘Muadzam Lebarun 2025’ Warnai Dataran Muadzam Shah dengan Semangat Syawal

Pada 19 April 2025 yang lalu, Dataran Muadzam Shah diserikan dengan warna-warni kegembiraan apabila Muadzam Lebarun 2025 berlangsung dengan penuh...

Read more
by Arsiqin Yusof
May 1, 2025
Kesihatan

[VIDEO] “Ramai Di Kalangan Rakan Saya Hidap Kolesterol Tinggi..”-Amber Chia

Kolesterol tinggi kian menjadi kebimbangan dan masalah kesihatan di Malaysia, menjejaskan jutaan orang dewasa dan mungkin meningkatkan risiko komplikasi yang...

Read more
by Naddy Joe
April 18, 2025
Bisnes

Eskayvie Komited Sebar Kepentingan Nutrisi, Tumbesaran dan Perkembangan Optimum Minda Anak-Anak

Eskayvie, jenama kesihatan terkemuka di Malaysia, baru-baru ini mengadakan Eskayvie Grand Annual Dinner 2025 di Hotel Intercontinental. Majlis ini bertujuan...

Read more
by Phic ARMAN
January 27, 2025
Kesihatan

Tony Fernandes Mahu Capai Sasaran Turun Berat Badan Pada 2025- “Dari Berat Saya 103kg Kini…”

Tan Sri Tony Fernandes, Ketua Pegawai Eksekutif Capital A, baru-baru ini berkongsi perjalanan peribadinya dalam usaha menurunkan berat badan yang amat...

Read more
by Phic ARMAN
December 24, 2024
Jalan-Jalan

[VIDEO] Terokai Taman Tugu Nursery Trail Bersama Skechers

Taman Tugu, sebuah kawasan hijau yang indah dan tenang di tengah-tengah kesibukan bandar, menawarkan pelbagai aktiviti rekreasi untuk semua peringkat...

Read more
by Phic ARMAN
December 16, 2024
Kesihatan

10,000 Pelari Penuhi Dataran Putrajaya Untuk PUMA’S NITRO NIGHT RUN 2024

Larian Malam Nitro 2024 PUMA merupakan kejayaan yang membanggakan apabila lebih 10,000 pelari bersemangat berkumpul di Dataran Putrajaya untuk pengalaman...

Read more
by Phic ARMAN
November 20, 2024
Load More
No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    “Nak Pikat Anak, Kena Pikat Menantu Dulu” – Che Ta Akui Belajar Lembutkan Hati Bakal Menantu Daripada Bekas Ibu Mentua

  2. 2

    [GAMBAR] Sultan Pahang & Tunku Azizah Hadiri Graduasi Tengku Jihan Di UK!

  3. 3

    Ammar Ahyyan Dedah Tak Terima Gaji, Tapi Boleh Guna Kad Kredit Aliff Syukri Tanpa Had!

  4. 4

    [VIDEO] Telatah Kanak-Kanak Bermain Dengan Fattah Amin Di New Zealand, Netizen Teruja!

  5. 5

    Rahsia Terbongkar! Shopee 7.7 Buat Ramai Senyum Sampai Telinga, Siapa Cepat Dia Dapat

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

©2025 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem