Friday, July 11, 2025
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
Murai MY
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Sering Sakit Kepala Ketika Berpuasa! Ini Punca Dan Cara Mengatasinya

by Aphit J.
May 16, 2020
91
KONGSIAN
Share on Facebook

Ramai orang yang berpuasa di bulan Ramadhan mengaku mengalami sakit kepala yang teruk ketika berpuasa sepanjang hari. Sebenarnya, apa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa? Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala agar puasa tetap lancar?

Berikut merupakan punca dan cara mengatasi sakit kepala ketika berpuasa mengikut halaman Hello Sehat.

Kekurangan Cecair Dalam Badan

via Mackey Family

Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, hal ini akan menyebabkan berlakunya kekeringan atau kekurangan cecair yang menyebabkan jumlah otak mengecut dan tidak mendapat cukup oksigen. Akibatnya, lapisan otak menghantar isyarat sakit ke seluruh bahagian otak.

Cara untuk mengatasinya adalah dengan memastikan cecair dalam tubuh anda mencukupi ataupun dengan mengambil buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi.

Kandungan Gula (Glukosa) Menurun Secara Mendadak

via Health Page

Menurut halaman Hello Sehat, glukosa diperlukan oleh otak sebagai sumber tenaga untuk berfungsi secara normal. Jadi, apabila anda tidak makan atau minum selama berjam-jam, badan yang kekurangan glukosa tidak dapat mengepam darah ke otak. Ini menyebabkan sakit kepala, pening dan mual.

Pastikan anda mengambil kadar gula yang mencukupi untuk mengelakkan berlakunya sakit kepala. Dan perlu diingat, pengambilan yang berlebihan akan menjejaskan tahap kesihatan anda.

Tindak Balas Terhadap Pengambilan Kafein

via Trabel Wellness

Kafein yang terdapat dalam minuman juga boleh jadi sebab kepada punca berlakunya sakit kepala. Pengambilan kafein akan memberikan kesan seperti sakit kepala, kelemahan, loya, kegelisahan dan kesukaran untuk menumpukan perhatian.

Jika tidak dikawal, sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein boleh berlarutan sehingga tiga hari keatas. Jadi kurangkan ataupun berhenti seketika pengambilan kafein pada bulan Ramadhan ini.

Perubahan Corak Tidur

via Dot Zero

Pada bulan Ramadhan, anda mungkin mengalami perubahan terhadap corak tidur dimana anda harus bangun lebih awal sebelum masuk waktu subuh. Halaman Hello Sehat menyatakan bahawa sekiranya anda kurang tidur atau jam biologi anda berubah, ini juga merupakan salah satu perkara yang menyebabkan sakit kepala.

Disarankan untuk anda tidur lebih awal untuk memastikan jumlah jam tidur anda mencukupi seperti sedia kala.

Selain daripada itu, anda boleh mencuba untuk membuat urutan ringan dibahagian wajah dan kepala sekiranya sakit ini berlarutan. Menuam bahagian sakit dengan ais batu yang dibalut dengan kain bersih dan jauhkan diri anda daripada berada diruang yang terdedah dengan cahaya matahari yang terik juga dapat membantu mengatasi masalah sakit kepala ini.

cara atasi sakit kepala ketika berpuasaelak sakit kepala ketika berpuasapunca sakit kepala ketika berpuasasakit kepala
https://lomp.at/1gsrk
Share41Tweet21SendShare

Follow saluran Instagram, Tik Tok, Facebook dan Telegram Murai.MY untuk berita hiburan terkini. 

No Result
View All Result

HOT MINGGU INI

  1. 1

    [VIDEO] Mirip Prince William? Ramai Tak Tahu Bonda Raja Ahmad Nazim Merupakan Seorang Seniwati

  2. 2

    [VIDEO] Pakaian Nabila Razali Dikritik Netizen-“Jenis Seluar Sekali Stokin Ke”

  3. 3

    [VIDEO] “Emang Di Malaysia Sebersih Itu Ya?” – Pelajar Indonesia Bandingkan Kebersihan Negaranya

  4. 4

    [VIDEO] Berlaku Kasar Terhadap Staf Konsert, Sikap BLACKPINK Jennie Dicemuh Ramai

  5. 5

    [VIDEO] Norman Hakim & Abby Abadi Rai Hari Lahir Marissa Dania, Curi Perhatian Netizen!

Murai MY adalah portal berita yang menyajikan informasi hiburan dan dilengkapi dengan gambar eksklusif serta video terkini. Mulai dari gosip selebriti Malaysia, Indonesia dan seluruh negara, filem-filem Hollywood, muzik generasi sehinggalah Hotlist selebriti popular.

Contact us: newsdesk@murai.my

©2025 Hangat Digital Sdn Bhd. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem
No Result
View All Result
  • Selebriti
  • Jalan-Jalan
  • Teknologi
  • Selera
  • Bisnes
  • Filem