Soalan lazim tentang probiotik ialah sama ada boleh mengambil suplemen probiotik setiap hari. Walaupun mungkin terdapat beberapa pengecualian untuk ini, jawapan umum ialah ya. Selamat dan biasanya disyorkan untuk mengambilnya setiap hari. Adalah penting untuk memahami bahasa probiotik adalah suplemen semula jadi dan bukan ubat.
Dipetik daripada WebMD, probiotik ialah bakteria hidup dan yis yang baik untuk kamu, terutamanya sistem penghadaman kamu. Kita biasanya menganggap ini sebagai kuman yang menyebabkan penyakit. Tetapi badan penuh dengan bakteria, baik dan buruk. Probiotik sering dipanggil bakteria ‘baik’ atau ‘membantu’ kerana ia membantu menjaga usus kamu sihat.
Kamu boleh mendapatkan probiotik dalam suplemen dan beberapa makanan, seperti yogurt. Doktor sering mencadangkan probiotik untuk membantu masalah penghadaman.
Macam mana probiotik berfungsi?
Tugas utama pribiotik, atau bakteria baik adalah untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat dalam badan kamu. Apabila kamu sakit, bakteria jahat memasuki badan dan bertambah bilangannya. Ini menyebabkan badan kamu tidak seimbang. Bakteria baik berfungsi untuk melawan bakteria jahat dan memulihkan keseimbangan dalam badan kamu, menjadikan kamu berasa lebih baik.
Terdapat pelbagai cara berbeza ia menyokong badan kamu, daripada kesihatan jantung kepada peningkatan imun, dan juga manfaat kesihatan mental. Probiotik diketahui dapat membantu:
- Seimbangkan bakteria baik dalam sistem penghadaman kamu
- Merawat dan mencegah cirit-birit
- Pastikan jantung kamu sihat
- Mengurangkan alahan dan ekzema
- Tingkatkan sistem imun kamu
- Mengurangkan gejala gangguan pencernaan tertentu
- Menggalakkan penurunan berat badan
- Memperbaiki beberapa keadaan kesihatan mental
Tanda paling biasa kamu perlukan probiotik bila:
- Bila kamu mengambil antibiotik dan perlu mengimbangi bakteria dalam sistem
- Kamu sentiasa sakit
- Berasa kembung perut, tidak sihat atau mempunyai masalah kulit
Keseluruhannya, probiotik hidup secara semula jadi di dalam badan kamu, tetapi kadangkala kamu memerlukan dos tambahan untuk melawan penyakit, menghilangkan kembung perut atau mengimbangi antibiotik.
